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Leer tu camino hacia un corazón sano
Con febrero centrado en la salud del corazón, es un momento ideal para analizar más de cerca los alimentos que disfrutamos y cómo apoyan nuestros objetivos personales de salud. Como compartió Justine la semana pasada, las decisiones que tomamos cada día juegan un papel importante en el cuidado de nuestro cuerpo y corazón.
Muéstrale a tu corazón un poco de amor
Febrero es el Mes del Corazón en Estados Unidos. Como era de esperar, en Spend Smart. Come inteligentemente. Normalmente nos centramos en la dieta y la actividad física durante el mes del corazón. ¿Pero sabías que hay muchas otras formas de mostrar amor a tu corazón? Aquí hay algunos:
Esté atento al sodio durante el Mes Estadounidense del Corazón
La semana pasada, Christine compartió sobre el Mes Estadounidense del Corazón, un momento para que nos concentremos en la salud de nuestro corazón. Una forma de hacerlo es ser más conscientes del sodio que comemos. Comer demasiado sodio puede contribuir a la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. Pero nuestros cuerpos necesitan sodio para funcionar normalmente. A continuación se presentan algunas ideas para encontrar un equilibrio con el sodio que comemos.
Muéstrale a tu corazón un poco de amor
Cada año celebramos el Mes del Corazón durante febrero. Es una oportunidad para crear conciencia sobre las enfermedades cardíacas y las medidas que cada uno de nosotros puede tomar para tratar de disminuir nuestro riesgo. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres en los Estados Unidos y la mayoría de nosotros conocemos a alguien que ha luchado contra una enfermedad cardíaca antes. La buena noticia es que podemos elegir comportamientos saludables que hagan que sea menos probable que desarrollemos enfermedades cardíacas. Estos son algunos de los recomendados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
