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Vollkorn-Salat
Dies ist unsere letzte Woche, in der wir einige unserer Spend Smart-Projekte vorstellen. Essen Sie intelligent. Salate, und meiner Meinung nach haben wir uns das Beste zum Schluss aufgehoben. Whole Meal Salad ist bei mir zu Hause jedes Mal ein Hit, wenn ich ihn serviere. Meine Familie liebt dieses Rezept, weil sie jeweils ihren eigenen perfekten Salat zubereiten können. Das Rezept für den Ganzkornsalat ist für eine Person geschrieben, aber ich passe es leicht für meine Familie an, indem ich alle Zutaten auf die Theke lege und jede Person wählen lasse, was sie möchte. Anfang des Sommers trennte mein jüngstes Kind alle Zutaten auf seinem Teller und dekorierte dann jedes Spinatblatt einzeln mit seinen Lieblingsbelägen, weil es wollte, dass jeder Bissen seines Salats perfekt wird. Hier sind einige andere Rezepte, die hilfreich sein können, wenn Sie Ihren eigenen Vollkornsalat zubereiten:
Keine Hitze erforderlich!
Letzte Woche teilte Justine eine Reihe von Rezepten, die kein Hacken erfordern. Diese Woche möchte ich einige Rezepte teilen, die kein Kochen erfordern. Manchmal ist es schön, ein Rezept zu haben, das mit minimaler Ausrüstung und ohne Hitze auskommt!
Jodys Top-Picks
Letzte Woche hat Justine unsere Serie über unseren Favoriten Spend Smart gestartet. Essen Sie intelligent. Rezepte. Heute freue ich mich, ein paar der Favoriten meiner Familie zu teilen. Ich muss zugeben, dass ich ein bisschen gebraucht habe, um mich zu entscheiden, welche ich teilen möchte. Ich habe einige davon unter Meine Rezepte auf der Registerkarte Clever ausgeben. Essen Sie intelligent. App. Um ein Rezept zu speichern, suchen Sie es einfach in der App und klicken Sie oben auf das Herzsymbol. Es wird in Ihrer Liste „Meine Rezepte“ gespeichert, damit Sie leicht darauf zugreifen können. Hier sind nur einige meiner Top-Picks.
Machen Sie Gemüse zum Star
Erwachsene sollten je nach Alter und Geschlecht durchschnittlich zwei bis drei Tassen Gemüse pro Tag essen. Klingt das für Sie nach viel? Wenn Sie einen vollen Terminkalender, ein knappes Lebensmittelbudget und häufige Mahlzeiten unterwegs unter einen Hut bringen müssen, scheint dies eine hohe Messlatte zu sein. Ich habe festgestellt, dass es mir hilft, einmal täglich Gemüse zu meinem Hauptgericht zu machen, um 2 1/2 Tassen pro Tag zu erreichen, was für mich die Empfehlung ist.
