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Un ravissement d’été rafraîchissant !
Cet été, notre maison est devenue le centre des rendez-vous de jeux ! La plupart des jours de la semaine, nous avons un enfant supplémentaire (ou plusieurs) chez nous. Je n’avais jamais réalisé combien des enfants de 7 ans pouvaient manger en deux heures avant cet été ! Avec toutes ces sorties de jeu planifiées et inattendues, j’essaie d’avoir beaucoup de snacks et de boissons sous la main pour que personne ne quitte la maison le ventre vide.
De quelle quantité d’eau avez-vous besoin ?
Lorsqu’il fait chaud dehors, il est important de rester hydraté. J’y ai été particulièrement attentif pendant l’été. Ma fille passe ses journées à l’extérieur au camp et mon fils s’entraîne pour le football quelques fois par semaine, rentrant souvent à la maison en sueur. Cela m’a fait penser à les garder hydratés. Les besoins individuels en eau dépendent de nombreux facteurs, notamment l’âge, le sexe, le niveau d’activité et l’état de santé général. Le tableau suivant est un guide pour la consommation quotidienne d’eau en fonction de chaque groupe d’âge.
