Blog
Les six salés
Février est souvent associé à la Saint-Valentin, aux bonbons et à tout ce qui concerne l’amoureux. C’est aussi le mois du cœur, ce qui en fait un moment idéal pour penser à votre propre santé cardiaque et à celle de ceux que vous aimez. Au cours des trois prochaines semaines, nous bloguerons sur le sodium, son rôle dans la santé cardiaque et comment vous pouvez vous protéger et protéger ceux que vous aimez.
Repérez le sodium sournois
Avec le début d’une nouvelle année, beaucoup de gens se fixent des objectifs pour l’année à venir. Et souvent, les objectifs sont liés à la santé. Un objectif qui profiterait à beaucoup d’entre nous est de réduire notre consommation de sodium. Les Américains mangent en moyenne environ 3 400 mg de sodium par jour. Cependant, les directives diététiques pour les Américains recommandent aux adultes de limiter leur consommation de sodium à moins de 2 300 mg par jour. Les régimes alimentaires riches en sodium sont liés à un risque accru de développer une hypertension artérielle, qui est une cause majeure d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
