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Decídete a comer más en familia
Si tienes niños en casa, comer juntos con regularidad es una forma de mejorar su salud y rendimiento académico. El personal de la Universidad Estatal de Iowa revisa la investigación detrás de los beneficios de las comidas familiares y los consejos para poner en práctica las comidas familiares en un blog llamado Family Meal Time y una publicación llamada Say «Yes» to Family Meals.
Prepara una mejor ensalada
¿Cuántos de ustedes son como yo y están tratando de comenzar algunos hábitos saludables en el nuevo año? Ya sea que esté tratando de ahorrar dinero o comer mejor, ¡empacar un almuerzo saludable puede ayudarlo a hacer ambas cosas! La ensalada es una opción común para las personas que intentan comer mejor, pero no todas las ensaladas son iguales. Aquí hay una guía rápida para simplificar el empaque de ensaladas para el almuerzo.
