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Comer de forma inteligente sobre la marcha
¡Aquí hay un gran video para ver con toda tu familia! El Experimento de Comida Rápida echa un vistazo al tamaño cada vez mayor de las porciones de comida que ofrecen los restaurantes de comida rápida, una tendencia que ha continuado durante las últimas dos décadas. Algunos de los peores casos de distorsión de las porciones son las hamburguesas triples, los sándwiches de un pie de largo, las hamburguesas de libra entera, los pedidos enormes de papas fritas, los burritos de gran tamaño y los refrescos súper grandes.
Bocadillos de 100 calorías… Conveniencia vs. costo
Los paquetes de bocadillos de 100 calorías son una tentación cuando trato de mantener mis calorías bajo control… Estoy tentado porque son convenientes, pero siempre me resisto al precio. Además, la mayoría de ellos son más altos en azúcar y grasa de lo que suelo comer. ¡Pruebe estas deliciosas opciones de 100 calorías en su lugar!
ASAR, PORCIONAR, CONGELAR, DISFRUTAR
He estado disfrutando del pollo a la parrilla, el solomillo y el pescado para el almuerzo las últimas dos semanas, aunque no he quitado la tapa de la parrilla. ¿Cómo lo hago? Aso más cuando tengo la marinada preparada y la parrilla caliente. Cuando todo está cocido, hago porciones de 2 onzas, lo suficiente para cubrir mi ensalada. Luego, antes del trabajo, preparo mi almuerzo poniendo verduras y cualquier verdura cruda que tenga en el cajón de verduras (zanahorias, brócoli, cebolla, champiñones o pepinos) en un recipiente de plástico, agrego uno de mis paquetes de carne / pescado y una pieza de fruta a mi bolsa de almuerzo y listo. Cuando llega la hora del almuerzo, termino de descongelar mi paquete de carne / pescado, lo corto en rodajas y cubro mi ensalada. Ñam.
