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Manger intelligemment sur le pouce
Voici une excellente vidéo à regarder avec toute votre famille ! L’expérience de la restauration rapide examine la taille toujours croissante des portions de nourriture proposées par les restaurants de restauration rapide, une tendance qui s’est poursuivie au cours des deux dernières décennies. Certains des pires cas de distorsion des portions sont les hamburgers triples, les sandwichs d’un pied de long, les hamburgers d’une livre entière, les énormes commandes de frites, les burritos surdimensionnés et les boissons gazeuses super grandes.
Collations de 100 calories… Commodité vs coût
Les paquets de collations de 100 calories sont une tentation lorsque j’essaie de garder mes calories sous contrôle… Je suis tenté parce qu’ils sont pratiques, mais je rechigne toujours au prix. De plus, la plupart d’entre eux sont plus riches en sucre et en matières grasses que ce que je mange habituellement. Essayez plutôt ces délicieuses options de 100 calories !
GRILLER, PORTIONNER, CONGELER, DÉGUSTER
J’ai apprécié le poulet grillé, le steak de surlonge et le poisson pour le déjeuner au cours des deux dernières semaines, même si je n’ai pas retiré le couvercle du gril. Comment faire ? Je fais des grillades supplémentaires lorsque j’ai préparé la marinade et le gril chauffé. Quand tout est cuit, je fais des portions de 2 onces, juste assez pour garnir ma salade. Ensuite, avant le travail, je prépare mon déjeuner en mettant les légumes verts et les légumes crus que j’ai dans le bac à légumes – carottes, brocolis, oignons, champignons ou concombres – dans un récipient en plastique, j’ajoute un de mes sachets de viande/poisson et un fruit dans mon sac à lunch et je suis prêt à partir. À l’heure du déjeuner, je finis de décongeler mon paquet de viande/poisson, je le tranche et je garnis ma salade. Miam.
