Bài viết

Duy trì hoạt động trong mùa đông

Chúng tôi đang ở trong mùa đông dày đặc ở đây ở Iowa và không phải lúc nào cũng dễ dàng để có đủ hoạt động thể chất. Vào mùa hè, có những lựa chọn nhưng nhiều lựa chọn trong số đó biến mất khi nhiệt độ giảm và ngày ngắn hơn. Nên tập thể dục ở mức vừa phải trong ít nhất 150 phút mỗi tuần. Nếu bạn cần một chút cảm hứng để nâng cao mức độ hoạt động của mình vào mùa đông, đừng lo lắng, chúng tôi có một số ý tưởng!