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¡Un refrescante regalo de verano!
¡Este verano nuestra casa se ha convertido en el centro de las citas de juego! La mayoría de los días laborables tenemos un niño extra (o varios) en casa. ¡Nunca me había dado cuenta de cuánto podían comer los niños de 7 años en un lapso de dos horas hasta este verano! Con todas estas quedadas de juego planificadas e inesperadas, intento tener muchos snacks y bebidas a mano para que nadie salga de casa con hambre.
¿Cuánta agua necesitas?
Cuando hace calor afuera, es importante mantenerse hidratado. He sido especialmente consciente de esto durante el verano. Mi hija pasa sus días afuera en el campamento y mi hijo hace entrenamientos de fútbol varias veces a la semana, a menudo llega a casa muy sudoroso. Me hizo pensar en mantenerlos hidratados. Las necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, como la edad, el sexo, el nivel de actividad y la salud general. La siguiente tabla es una guía para la ingesta diaria de agua basada en cada grupo de edad.
