Blog
30 Tage Bewegung mit Spend Smart. Essen Sie intelligent.
Körperlich aktiv zu sein ist eines der wichtigsten Dinge, die Menschen jeden Alters tun können, um ihre Gesundheit zu verbessern. Aktiv zu sein hat viele Vorteile, darunter:
Körperliche Aktivität: Gut für Körper und Geist
Wir hören oft von den vielen Vorteilen, die körperliche Aktivität für unsere körperliche Gesundheit hat, aber sie hat auch zahlreiche Vorteile für unsere geistige Gesundheit. Psychische und körperliche Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Indem Sie körperlich aktiv sind, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Ihr Risiko für Depressionen und Angstzustände verringern. Und Sie müssen nicht lange trainieren, um die Vorteile zu nutzen. Kurze körperliche Aktivität über den Tag verteilt summieren sich und machen einen Unterschied.
Snacks für Aktivitäten
Haben Sie schon einmal von Aktivitätssnacks gehört? Diese sind wie Essenssnacks, aber in Form von körperlicher Aktivität! Manchmal fürchte ich mich davor, ein Training zu beginnen – ob im Fitnessstudio oder zu Hause, ich möchte nicht viel Zeit investieren, um mich zu bewegen. Tage können anstrengend werden, aber ich fühle mich oft entmutigt und besiegt, wenn ich das Gefühl habe, dass ich nicht genug Bewegung bekommen habe. Hier können Aktivitätssnacks in Ihren Alltag passen.
