Bài viết

30 ngày di chuyển với chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh.

Hoạt động thể chất là một trong những điều quan trọng nhất mà mọi người ở mọi lứa tuổi có thể làm để cải thiện sức khỏe của họ. Hoạt động tích cực có nhiều lợi ích, bao gồm:

Hoạt động thể chất: Tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn

Chúng ta thường nghe về nhiều lợi ích của hoạt động thể chất đối với sức khỏe thể chất của chúng ta nhưng nó cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Sức khỏe tinh thần và thể chất được kết nối chặt chẽ. Bằng cách hoạt động thể chất, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ trầm cảm và lo lắng. Và bạn không cần phải tập luyện trong thời gian dài để có được những lợi ích. Một lượng ngắn hoạt động thể chất trong suốt cả ngày cộng lại và tạo ra sự khác biệt.

Hoạt động ăn nhẹ