Bài viết
Một món quà mùa hè sảng khoái!
Mùa hè này, ngôi nhà của chúng tôi đã trở thành trung tâm cho những buổi chơi cùng! Hầu hết các ngày trong tuần chúng tôi có thêm một bé (hoặc vài con) ở nhà. Tôi chưa bao giờ nhận ra trẻ 7 tuổi có thể ăn nhiều đến vậy trong vòng hai tiếng cho đến mùa hè này! Với tất cả những buổi chơi được lên kế hoạch và bất ngờ này, tôi cố gắng chuẩn bị đủ đồ ăn nhẹ và nước uống để không ai ra khỏi nhà khi đói.
Bạn cần bao nhiêu nước?
Khi trời nóng, điều quan trọng là phải giữ nước. Tôi đã đặc biệt chú ý đến điều này trong suốt mùa hè. Con gái tôi dành cả ngày bên ngoài trại và con trai tôi tập luyện bóng đá vài lần mỗi tuần, thường về nhà rất đổ mồ hôi. Nó khiến tôi suy nghĩ về việc giữ cho chúng ngậm nước. Nhu cầu nước cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động và sức khỏe tổng thể. Biểu đồ sau đây là hướng dẫn lượng nước uống hàng ngày dựa trên từng nhóm tuổi.
