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Trinken Sie Wasser – es ist kostenlos und macht nicht dick

Im Sommer nehmen viele von uns Getränke mit, um Spaziergänge, Wanderungen, Radtouren, Picknicks, Grillabende usw. zu unternehmen. Oft sind diese Getränke mit Zucker und Kalorien beladen. Tatsächlich zeigen die neuen Ernährungsrichtlinien von 2010, dass zugesetzter Zucker durchschnittlich 16 % der Gesamtkalorien in der amerikanischen Ernährung ausmacht. Und 36 % dieser Kalorien stammen aus Limonade, Energydrinks und Sportgetränken (siehe Grafik unten). Das ist mehr als Süßigkeiten, Eiscreme, Kuchen und Kekse zusammen.