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Lesen Sie sich zu einem gesunden Herzen
Da sich der Februar auf Herzgesundheit konzentriert, ist es ein großartiger Zeitpunkt, einen genaueren Blick auf die Lebensmittel zu werfen, die wir mögen, und wie sie unsere persönlichen Gesundheitsziele unterstützen. Wie Justine letzte Woche erzählte, spielen die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, eine wichtige Rolle bei der Pflege unseres Körpers und Herzens.
Zeige deinem Herzen etwas Liebe
Der Februar ist der amerikanische Herzmonat. Wie zu erwarten, bei Spend Smart. Essen Sie intelligent. Während des Herzmonats konzentrieren wir uns normalerweise auf unsere Ernährung und körperliche Aktivität. Aber wusstest du, dass es viele andere Wege gibt, deinem Herzen Liebe zu zeigen? Hier sind einige:
Seien Sie während des American Heart Month natriumbewusst
Letzte Woche erzählte Christine vom American Heart Month, einer Zeit, in der wir uns auf unsere Herzgesundheit konzentrieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich des Natriums, das wir essen, bewusster zu sein. Der Verzehr von zu viel Natrium kann zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen. Aber unser Körper braucht Natrium, um normal zu funktionieren. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, wie Sie ein Gleichgewicht mit dem Natrium finden können, das wir essen.
Zeige deinem Herzen etwas Liebe
Jedes Jahr feiern wir im Februar den Monat des Herzens. Es ist eine Gelegenheit, das Bewusstsein für Herzkrankheiten und die Schritte zu schärfen, die jeder von uns unternehmen kann, um zu versuchen, unser Risiko zu verringern. Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache für Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten, und die meisten von uns kennen jemanden, der schon einmal mit Herzerkrankungen zu kämpfen hatte. Die gute Nachricht ist, dass wir gesunde Verhaltensweisen wählen können, die es weniger wahrscheinlich machen, dass wir an Herzkrankheiten erkranken. Hier sind einige der Empfehlungen, die von den Centers for Disease Control and Prevention empfohlen werden.
