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Activité physique : bonne pour le corps et l’esprit

Nous entendons souvent parler des nombreux avantages de l’activité physique pour notre santé physique, mais elle a également de nombreux avantages pour notre santé mentale. La santé mentale et physique sont étroitement liées. En faisant de l’activité physique, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque et votre risque de dépression et d’anxiété. Et vous n’avez pas besoin de vous entraîner pendant de longues périodes pour en tirer parti. De courtes périodes d’activité physique tout au long de la journée s’additionnent et font une différence.