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Actividad física: Buena para el cuerpo y la mente

A menudo escuchamos sobre los muchos beneficios que la actividad física tiene para nuestra salud física, pero también tiene numerosos beneficios para nuestra salud mental. La salud mental y física están estrechamente relacionadas. Al estar físicamente activo, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y el riesgo de depresión y ansiedad. Y no tiene que hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo para obtener los beneficios. Pequeñas cantidades de actividad física a lo largo del día se suman y marcan la diferencia.