Blog

Uống nước – Nó miễn phí và nó không làm bạn béo

Trong suốt mùa hè, nhiều người trong chúng ta lấy đồ uống để đi dạo, đi bộ đường dài, đi xe đạp, dã ngoại, nấu ăn, v.v. Nhiều lần những đồ uống đó được nạp đường và calo. Trên thực tế, Hướng dẫn chế độ ăn uống mới năm 2010 chỉ ra rằng đường bổ sung đóng góp trung bình 16% tổng lượng calo trong chế độ ăn uống của người Mỹ. Và 36% lượng calo đó đến từ soda, nước tăng lực và nước uống thể thao (xem biểu đồ bên dưới). Đó là nhiều hơn kẹo, kem, bánh ngọt và bánh quy cộng lại.