Spend Smart. Eat Smart.

Blog

Spend Smart. Eat Smart.

MyPyramid mijenja myPlate

Prošli tjedan MyPyramid se promijenio u MyPlate.

Spend Smart. Eat Smart.

Trebam li slijediti dijetu bez glutena?

Kao dijetetski pripravnik, često dobivam pitanja o dijetama bez glutena. Većina ovih pitanja potaknuta je člancima na Facebooku, web stranicama i knjigama slavnih osoba. Ne mogu vjerovati da sve tvrdnje koje se iznose za bezglutensku prehranu kao što su bezglutenska prehrana pomaže u mršavljenju, povećava energiju i koncentraciju, poboljšava autizam i reumatoidni artritis i općenito bi trebala biti zdravija.

Aplikacija za praćenje hrane, težine, vježbanja

Koristio sam nekoliko aplikacija za praćenje hrane i vježbanja. Onaj koji trenutno koristim, MyFitnessPal, upravo je savršen za mene nakon što pročitam više informacija o fitnessu na raznim web mjestima i dobije najvišu ocjenu Akademije za prehranu i dijetetiku. Ako nemate pametni telefon, isto možete učiniti i na web mjestu MyFitnessPal.

Učinite to sami Kompleti obroka za djecu

Bolja prehrana, niža cijena i manje otpada

Jedenje proteinske hrane na proračun

Moj ukupni iznos je koliko?!? Bilo je puno naljepnica šok u trgovini u zadnje vrijeme. Cijene hrane općenito su porasle u posljednjih nekoliko godina, ali cijene mesa u posljednje vrijeme dobivaju veliku pozornost. Hrana iz Skupine proteinske hrane važni su izvori proteina, željeza, vitamina B i E, cinka i magnezija. Stoga je potrebno odrediti kako ih uklopiti u svoju prehranu, ali ostati unutar svog proračuna za hranu.

Čiji tanjur? MyPlate!

S novom godinom koja je upravo u tijeku, mnogi su ljudi usredotočeni na gubitak kilograma. Nažalost, neke dijete koje ljudi slijede kako bi smršavjele nisu zdrave. Ljudi imaju tendenciju da izbace hranu ili skupine hrane, idu na restriktivne dijete ili troše novac na nepotrebne dodatke prehrani i pića. Na nedavnom sajmu zdravlja i wellnessa na kojem sam govorio, jedna mi je sudionica spomenula da “samo želi da joj netko kaže što da jede”. Potpuno razumijem odakle je dolazila! Čini se kao da svaki dan slušamo o novoj fad dijeti ili hrani za koju smo mislili da je zdrava, a za koju netko kaže da nije. Može biti vrlo zbunjujuće.

Zdraviji ja u 2016. godini: Voda

Ovaj mjesec na Spend Smart. Jedite pametno. Razgovarali smo o postavljanju ciljeva u novoj godini. Da budem potpuno iskren, postavljanje ciljeva mi je trenutno jako teško s novom bebom kod kuće. Ali, u duhu nove godine, postavit ću javni cilj i svi me možete smatrati odgovornim što sam ga se držao.

Preuzmite kontrolu nad svojim krvnim tlakom

Veljača je Mjesec srca, vrijeme da svi razmišljamo o zdravlju srca za sebe i one koje volimo. Zdravlje srca je komplicirano i mnogi čimbenici tome doprinose, ali mnogi od tih čimbenika su pod našom kontrolom.