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Spend Smart. Eat Smart.

Changements de MyPyramid à MyPlate

La semaine dernière, MyPyramid est devenu MyPlate.

Spend Smart. Eat Smart.

Dois-je suivre un régime sans gluten ?

En tant que stagiaire en diététique, je reçois fréquemment des questions sur les régimes sans gluten. La plupart de ces questions ont été suscitées par des articles sur Facebook, des sites Web et des livres de célébrités. Je n’arrive pas à croire que toutes les allégations faites pour les régimes sans gluten tels que les régimes sans gluten aident à perdre du poids, augmentent l’énergie et la concentration, améliorent l’autisme et la polyarthrite rhumatoïde et, en général, sont censés être plus sains.

Application pour suivre la nourriture, le poids, l’exercice

J’ai utilisé plusieurs applications pour suivre ma nourriture et mon exercice. Celui que j’utilise actuellement, MyFitnessPal, est à peu près parfait pour moi après avoir lu plus d’informations sur le fitness sur divers sites et il reçoit la note la plus élevée de l’Académie de nutrition et de diététique. Si vous n’avez pas de smartphone, vous pouvez faire la même chose sur le site Web MyFitnessPal.

Kits de repas à faire soi-même pour les enfants

Une meilleure nutrition, un coût réduit et moins de déchets

Manger des aliments protéinés avec un budget limité

Mon total est quoi ?!? Il y a eu beaucoup de choc à l’épicerie ces derniers temps. Les prix des aliments en général ont augmenté au cours des deux dernières années, mais les prix de la viande ont attiré beaucoup d’attention ces derniers temps. Les aliments du groupe des aliments protéinés sont d’importantes sources de protéines, de fer, de vitamines B et E, de zinc et de magnésium. Par conséquent, il est nécessaire de déterminer comment les intégrer à votre alimentation tout en respectant votre budget alimentaire.

À qui appartient l’assiette ? MyPlate!

Avec une nouvelle année qui vient de commencer, beaucoup de gens se concentrent sur la perte de poids. Malheureusement, certains des régimes que les gens suivent pour perdre du poids ne sont pas sains. Les gens ont tendance à supprimer des aliments ou des groupes d’aliments, à suivre des régimes restrictifs ou à dépenser de l’argent pour des suppléments et des boissons inutiles. Lors d’un récent salon de la santé et du bien-être auquel j’ai pris la parole, une participante m’a mentionné qu’elle « voulait juste que quelqu’un lui dise quoi manger ». Je peux tout à fait comprendre d’où elle venait ! Il semble que chaque jour, nous entendons parler d’un nouveau régime à la mode ou d’un nouvel aliment que nous pensions sain et que quelqu’un dit ne pas l’être. Cela peut devenir très déroutant.

Une meilleure santé en 2016 : l’eau

Ce mois-ci sur Spend Smart. Mangez intelligemment. Nous avons parlé de fixer des objectifs pour la nouvelle année. Pour être tout à fait honnête, se fixer des objectifs est vraiment difficile pour moi en ce moment avec un nouveau bébé à la maison. Mais, dans l’esprit de la nouvelle année, je vais me fixer un objectif public et vous pouvez tous me tenir responsable de m’y tenir.

Prenez le contrôle de votre tension artérielle

Février est le mois du cœur, un moment pour nous tous de penser à la santé cardiaque pour nous-mêmes et ceux que nous aimons. La santé cardiaque est compliquée et de nombreux facteurs y contribuent, mais beaucoup de ces facteurs sont sous notre contrôle.