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MyPyramid cambia a MyPlate
La semana pasada, MyPyramid cambió a MyPlate.
¿Debo seguir una dieta sin gluten?
Como pasante de dietética, recibo preguntas frecuentes sobre las dietas sin gluten. La mayoría de estas preguntas han sido provocadas por artículos en Facebook, sitios web y libros de celebridades. No puedo creer todas las afirmaciones que se hacen sobre las dietas sin gluten, como que las dietas sin gluten ayudan a perder peso, aumentan la energía y la concentración, mejoran el autismo y la artritis reumatoide y, en general, se supone que son más saludables.
Aplicación para el seguimiento de la comida, el peso y el ejercicio
He usado varias aplicaciones para hacer un seguimiento de mi comida y ejercicio. El que estoy usando actualmente, MyFitnessPal, es casi perfecto para mí después de leer más información sobre fitness en varios sitios y recibe la calificación más alta de la Academia de Nutrición y Dietética. Si no tiene un teléfono inteligente, puede hacer lo mismo en el sitio web MyFitnessPal.
Kits de comida Hágalo usted mismo para niños
Mejor nutrición, menor costo y menos desperdicio
Comer alimentos proteicos con un presupuesto limitado
Mi total es lo que?!? Últimamente ha habido mucho impacto en las pegatinas en la tienda de comestibles. Los precios de los alimentos en general han aumentado en los últimos dos años, pero los precios de la carne han recibido mucha atención últimamente. Los alimentos del grupo de alimentos proteicos son fuentes importantes de proteínas, hierro, vitaminas B y E, zinc y magnesio. Por lo tanto, es necesario determinar cómo encajarlos en su dieta, pero manteniéndose dentro de su presupuesto de alimentos.
¿De quién es el plato? MyPlate!
Con un Año Nuevo a la vuelta de la esquina, muchas personas se centran en perder peso. Desafortunadamente, algunas de las dietas que siguen las personas para perder peso no son saludables. Las personas tienden a eliminar alimentos o grupos de alimentos, siguen dietas restrictivas o gastan dinero en suplementos y bebidas innecesarios. En una reciente feria de salud y bienestar en la que hablé, una participante me mencionó que «solo quería que alguien le dijera qué comer». ¡Puedo entender perfectamente de dónde venía! Parece que todos los días escuchamos sobre una nueva dieta de moda o un alimento que pensábamos que era saludable y que alguien dice que no lo es. Puede ser muy confuso.
Un yo más saludable en 2016: agua
Este mes en Spend Smart. Come inteligentemente. Hemos estado hablando de establecer metas en el nuevo año. Para ser completamente honesta, establecer metas es realmente difícil para mí en este momento con un nuevo bebé en casa. Pero, en el espíritu del nuevo año, voy a establecer una meta pública y todos ustedes pueden hacerme responsable de cumplirla.
Tome el control de su presión arterial
Febrero es el Mes del Corazón, un momento para que todos pensemos en la salud del corazón para nosotros y nuestros seres queridos. La salud del corazón es complicada y muchos factores contribuyen a ella, pero muchos de esos factores están bajo nuestro control.
