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MyPyramid ändert sich in MyPlate
Letzte Woche wurde MyPyramid zu MyPlate geändert.
Sollte ich mich glutenfrei ernähren?
Als Diätpraktikantin bekomme ich häufig Fragen zu glutenfreien Diäten. Die meisten dieser Fragen wurden durch Artikel auf Facebook, Websites und Büchern von Prominenten aufgeworfen. Ich kann nicht glauben, dass all die Behauptungen über glutenfreie Diäten gemacht werden, wie z. B. glutenfreie Diäten helfen beim Abnehmen, steigern Energie und Konzentration, verbessern Autismus und rheumatoide Arthritis und sollen im Allgemeinen gesünder sein.
App zum Verfolgen von Lebensmitteln, Gewicht, Bewegung
Ich habe mehrere Apps verwendet, um mein Essen und meine Bewegung zu verfolgen. Das, was ich derzeit benutze, MyFitnessPal, ist fast perfekt für mich, nachdem ich auf verschiedenen Websites mehr Informationen über Fitness gelesen habe, und es erhält die höchste Bewertung von der Akademie für Ernährung und Diätetik. Wenn Sie kein Smartphone haben, können Sie dasselbe auf der MyFitnessPal-Website tun.
Do-it-yourself-Kochboxen für Kinder
Bessere Ernährung, geringere Kosten und weniger Abfall
Proteinhaltige Lebensmittel mit kleinem Budget essen
Meine Summe ist was?!? In letzter Zeit gab es viele Aufkleber-Schocks im Lebensmittelgeschäft. Die Lebensmittelpreise im Allgemeinen sind in den letzten Jahren gestiegen, aber die Fleischpreise haben in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erhalten. Lebensmittel aus der Protein Foods Group sind wichtige Quellen für Eiweiß, Eisen, Vitamin B und E, Zink und Magnesium. Daher ist es notwendig zu bestimmen, wie Sie sie in Ihre Ernährung einbauen, aber innerhalb Ihres Lebensmittelbudgets bleiben.
Wessen Teller? MyPlate!
Mit einem neuen Jahr, das gerade begonnen hat, konzentrieren sich viele Menschen darauf, Gewicht zu verlieren. Leider sind einige der Diäten, die Menschen befolgen, um Gewicht zu verlieren, nicht gesund. Menschen neigen dazu, Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen wegzulassen, restriktive Diäten zu machen oder Geld für unnötige Nahrungsergänzungsmittel und Getränke auszugeben. Auf einer kürzlich stattgefundenen Gesundheits- und Wellnessmesse, auf der ich gesprochen habe, erwähnte mir eine Teilnehmerin, dass sie „nur jemanden wollte, der ihr sagt, was sie essen soll“. Ich kann total verstehen, woher sie kam! Es scheint, als würden wir jeden Tag von einer neuen Modediät oder einem Essen hören, von dem wir dachten, dass es gesund ist, von dem jemand sagt, dass es nicht gesund ist. Es kann sehr verwirrend werden.
Ein gesünderes Ich im Jahr 2016: Wasser
Diesen Monat auf Spend Smart. Essen Sie intelligent. Wir haben darüber gesprochen, uns Ziele für das neue Jahr zu setzen. Um ganz ehrlich zu sein, fällt es mir gerade mit einem neuen Baby zu Hause wirklich schwer, mir Ziele zu setzen. Aber im Geiste des neuen Jahres werde ich mir ein öffentliches Ziel setzen, und Sie alle können mich dafür zur Rechenschaft ziehen, dass ich daran festhalte.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Blutdruck
Februar ist der Herzmonat, eine Zeit für uns alle, um über die Herzgesundheit für uns selbst und unsere Lieben nachzudenken. Die Herzgesundheit ist kompliziert und viele Faktoren tragen dazu bei, aber viele dieser Faktoren liegen in unserer Kontrolle.
