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Buvez de l’eau – c’est gratuit et ça ne fait pas grossir

Pendant l’été, beaucoup d’entre nous prennent un verre pour faire des promenades, des randonnées, des balades à vélo, des pique-, des barbecues, etc. Souvent, ces boissons sont chargées de sucre et de calories. En fait, les nouvelles directives diététiques de 2010 indiquent que les sucres ajoutés contribuent en moyenne à 16 % du total des calories dans les régimes américains. Et 36 % de ces calories proviennent des sodas, des boissons énergisantes et des boissons pour sportifs (voir le tableau ci-dessous). C’est plus que des bonbons, de la crème glacée, des gâteaux et des biscuits combinés.