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Cinq aliments à manger pour la santé du cerveau
Nous associons souvent ce que nous mangeons à notre santé physique. Manger pour réduire notre risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète. Ou manger pour garder nos os et nos muscles forts à mesure que nous vieillissons afin que nous puissions continuer à faire les activités que nous aimons. Ce que nous mangeons peut également affecter la santé de notre cerveau. Aucun aliment ne peut garantir un esprit vif en vieillissant, mais suivre un mode d’alimentation sain qui comprend beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines végétales, de poisson et de graisses saines peut aider votre cerveau à fonctionner au mieux. La bonne nouvelle, c’est que les meilleurs aliments pour votre cerveau sont aussi ceux qui sont bons pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Une bonne circulation sanguine est importante pour un cerveau sain.
Écorce de yogourt glacé
Les averses d’avril apportent les fleurs de mai… et mai apporte un temps plus chaud pour passer du temps à l’extérieur. En mai, je cours mon premier semi-marathon ! Avec cette activité supplémentaire, j’ai besoin de repas et de collations supplémentaires pour passer ma journée. Une collation que j’ai préparée récemment est l’écorce de yogourt glacé – notre recette du mois de mai. C’est l’en-cas parfait après une longue course chaude.
