Bài viết

MyPyramid thay đổi thành MyPlate
Tuần trước MyPyramid đã đổi thành MyPlate.

Tôi có nên theo chế độ ăn không có gluten không?
Là một thực tập sinh ăn kiêng, tôi nhận được những câu hỏi thường gặp về chế độ ăn không có gluten. Hầu hết những câu hỏi này đã được gợi ý bởi các bài viết trên Facebook, trang web và sách của người nổi tiếng. Tôi không thể tin rằng tất cả các tuyên bố được đưa ra cho chế độ ăn không có gluten như, chế độ ăn không có gluten giúp giảm cân, tăng năng lượng và sự tập trung, cải thiện chứng tự kỷ và viêm khớp dạng thấp, và nói chung được cho là khỏe mạnh hơn.

Ứng dụng theo dõi thực phẩm, cân nặng, tập thể dục
Tôi đã sử dụng một số ứng dụng để theo dõi thức ăn và tập thể dục của mình. Cái tôi hiện đang sử dụng, MyFitnessPal, hoàn hảo cho tôi sau khi tôi đọc thêm thông tin về thể dục trên các trang web khác nhau và nó nhận được đánh giá cao nhất của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng. Nếu bạn không có điện thoại thông minh, bạn có thể làm điều tương tự trên trang web MyFitnessPal.

Tự làm Bộ dụng cụ bữa ăn cho trẻ em
Dinh dưỡng tốt hơn, chi phí thấp hơn và ít chất thải hơn

Ăn thực phẩm protein với ngân sách tiết kiệm
Tổng cộng của tôi là gì?!? Gần đây đã có rất nhiều cú sốc nhãn dán tại cửa hàng tạp hóa. Giá thực phẩm nói chung đã tăng trong vài năm qua, nhưng giá thịt đã nhận được rất nhiều sự chú ý gần đây. Thực phẩm từ Nhóm Thực phẩm Protein là nguồn quan trọng của protein, sắt, vitamin B và E, kẽm và magiê. Do đó, cần phải xác định làm thế nào để phù hợp với chúng vào chế độ ăn uống của bạn nhưng vẫn nằm trong ngân sách thực phẩm của bạn.

Đĩa của ai? MyPlate!
Với một năm mới đang đến gần, nhiều người đang tập trung vào việc giảm cân. Thật không may, một số chế độ ăn kiêng mọi người tuân theo để giảm cân không lành mạnh. Mọi người có xu hướng cắt bỏ thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm, thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc chi tiền cho các chất bổ sung và đồ uống không cần thiết. Tại một hội chợ sức khỏe và chăm sóc sức khỏe gần đây mà tôi đã nói chuyện, một người tham gia đã đề cập với tôi rằng cô ấy “chỉ muốn ai đó nói với cô ấy nên ăn gì”. Tôi hoàn toàn có thể hiểu cô ấy đến từ đâu! Có vẻ như mỗi ngày chúng ta nghe về một chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm mốt mới mà chúng ta nghĩ là lành mạnh mà ai đó nói là không. Nó có thể trở nên rất khó hiểu.

Một tôi khỏe mạnh hơn năm 2016: Nước
Tháng này trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. Chúng ta đã nói về việc đặt mục tiêu trong năm mới. Thành thật mà nói, đặt mục tiêu thực sự khó khăn đối với tôi ngay bây giờ với một em bé mới ở nhà. Nhưng, theo tinh thần của năm mới, tôi sẽ đặt mục tiêu công khai và tất cả các bạn có thể buộc tôi phải chịu trách nhiệm về việc gắn bó với nó.

Kiểm soát huyết áp của bạn
Tháng Hai là Tháng Trái tim, thời gian để tất cả chúng ta suy nghĩ về sức khỏe tim mạch cho bản thân và những người chúng ta yêu thương. Sức khỏe tim mạch rất phức tạp và nhiều yếu tố góp phần vào nó, nhưng nhiều yếu tố trong số đó nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta.