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L’activité physique est l’une des choses les plus importantes que les gens de tous âges puissent faire pour améliorer leur santé. Être actif présente de nombreux avantages, notamment :
Activité physique : bonne pour le corps et l’esprit
Nous entendons souvent parler des nombreux avantages de l’activité physique pour notre santé physique, mais elle a également de nombreux avantages pour notre santé mentale. La santé mentale et physique sont étroitement liées. En faisant de l’activité physique, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque et votre risque de dépression et d’anxiété. Et vous n’avez pas besoin de vous entraîner pendant de longues périodes pour en tirer parti. De courtes périodes d’activité physique tout au long de la journée s’additionnent et font une différence.
Collations d’activités
Avez-vous déjà entendu parler des collations d’activité ? Ce sont comme des collations alimentaires, mais sous forme d’activité physique ! Parfois, je redoute d’aller commencer une séance d’entraînement – que ce soit à la salle de sport ou à la maison, je ne veux pas consacrer beaucoup de temps à bouger. Les journées peuvent devenir chargées, mais je me sens souvent découragé et vaincu lorsque j’ai l’impression de ne pas avoir assez bougé. C’est là que les collations d’activité peuvent s’intégrer dans votre quotidien.
