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身体活动：对身体和心灵有益
我们经常听说体育锻炼对我们的身体健康有很多好处，但它对我们的心理健康也有很多好处。 身心健康密切相关。 通过身体活动，您可以降低患心脏病的风险以及患抑郁症和焦虑症的风险。 而且您不必长时间锻炼即可获得好处。 一整天中少量的体育锻炼会加起来并有所作为。
在冬天保持活跃
我们在爱荷华州正处于严冬，要获得足够的体育锻炼并不总是那么容易。 在夏季，有很多选择，但当温度下降时，其中许多选择就会消失，白昼变短。 建议每周至少进行 150 分钟的适度运动。 如果您需要一些灵感来提高冬季的活动水平，请不要担心，我们有一些想法！
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用椅子移动你的身体……什么？
