Blog
在奔跑中聪明地饮食
这是一个很棒的视频，可以和全家人一起观看！ 快餐实验 着眼于快餐店提供的食物份量不断增加——这一趋势在过去二十年中一直持续下去。 一些最严重的份量扭曲情况是三重汉堡、一英尺长的三明治、全磅汉堡、大量薯条订单、超大卷饼和超大号软饮料。
100卡路里零食…便利性与成本
当我试图控制卡路里时，100 卡路里的零食包是一种诱惑……我很想吃，因为它们很方便，但我总是对价格犹豫不决。 另外，它们中的大多数糖和脂肪含量比我平时吃的要高。 试试这些美味的 100 卡路里选择吧！
烧烤，分装，冷冻，享受
在过去的几周里，我一直在享用烤鸡肉、沙朗牛排和鱼作为午餐，尽管我还没有从烤架上取下盖子。 我该怎么做？ 当我准备好腌料并加热烤架时，我会额外烧烤。 当所有东西都煮熟后，我会做 2 盎司的份量，刚好可以放在我的沙拉上。 然后，在工作之前，我会准备午餐，将蔬菜和蔬菜抽屉里的任何生蔬菜——胡萝卜、西兰花、洋葱、蘑菇或黄瓜——放在一个塑料容器中，将我的一个肉/鱼包和一块水果添加到我的午餐袋中，我就可以开始了。 午餐时间到了，我解冻了我的肉/鱼包，把它切成薄片，放在我的沙拉上。 百 胜。
