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在奔跑中聪明地饮食
这是一个很棒的视频，可以和全家人一起观看！ 快餐实验 着眼于快餐店提供的食物份量不断增加——这一趋势在过去二十年中一直持续下去。 一些最严重的份量扭曲情况是三重汉堡、一英尺长的三明治、全磅汉堡、大量薯条订单、超大卷饼和超大号软饮料。
火腿和糙米食谱
这种 火腿和糙米食谱 是完美的“首选餐”。 它满足了饥饿感，花费了最少的努力和时间，但最大限度地提高了味道。 加入一杯牛奶和一块水果，你就可以从每个食物组中得到一些东西。 多做一些，再冻一晚，或者留一些带去上班。
儿童测试自制鸡肉嫩肉
我认识的几乎每个孩子都喜欢鸡肉嫩肉……这可能是因为他们可以用手指捡起它们，或者可能是他们喜欢蘸它们。 其实我喜欢手指食物和蘸酱。 我不喜欢准备好的鸡块是你与鸡肉相处的脂肪和钠含量。 我们本月介绍的 鸡肉嫩肉食谱 有一种酱汁，您可以混合以蘸上鸡肉，然后涂上椒盐脆饼或谷物屑，然后烘烤——而不是油炸。 下图比较了这些招标与连锁快餐店相比的成本和营养。 您会从图表中注意到，我们的招标提供了更多的食物（看重量），而脂肪和钠含量要低得多，蛋白质含量要高得多。 如果你选择全麦麦片作为涂层，你可以添加一些纤维和其他营养物质。
精选视频 – 炒鸡蛋松饼
精明的消费。 吃得聪明。 团队非常高兴与您分享一些新资源。 本周，我们将推出一系列简短的新视频中的第一个，这些视频教授基本的食谱和烹饪技巧。 我们希望您和我们一样爱他们！
几维鸟
我的家人喜欢猕猴桃。 我最喜欢我大儿子的故事之一涉及猕猴桃。 一天晚上，我丈夫洗了两只猕猴桃，放在纸巾上风干。 他打算在第二天早上上班前把它们放在午餐里，但他忘记了。 那天吃午饭时，我把猕猴桃去皮切成小块，和当时两岁的儿子分享。 我告诉他，这些是爸爸的猕猴桃，既然他忘了，我们就去吃吧。 他觉得我们吃“爸爸的提维斯”太有趣了。 那天晚上，当我丈夫回到家时，我儿子开始笑得很厉害，几乎说不出话来。 最后，我们听到他说：“我们吃了你的tiwis爸爸！
拉面煎锅
精明的消费。 吃得聪明。 拉面煎锅食谱 在我家总是赢家。 我的丈夫喜欢它，我的孩子们吞噬它，甚至奶奶和爷爷来拜访时也喜欢它。 拉面是一种便宜又简单的饭菜，但它们不会让你长时间保持饱腹感。 我们的拉面煎锅添加了蔬菜和肉类，使这些面条具有持久力。
如何沥干碎牛肉
在我们养牛的农场长大，碎牛肉经常是我们膳食的一部分。 今天，我大约每周在家人的饭菜中使用一次碎牛肉。 由于肉类在我的购物清单上是一种更昂贵的物品，我正在寻找帮助降低成本的方法。 一种方法是购买脂肪含量较高的碎牛肉，因为它更便宜。 例如，目前在我的杂货店，1 磅 85% 瘦肉碎牛肉是 3.99 美元，而 1 磅 93% 瘦肉碎牛肉是 5.49 美元。 如果我要把肉变成褐色，用在炸玉米饼或意大利面等菜肴中，我可以在肉变成褐色后从肉中排出脂肪。 这就是为什么我省钱但仍然保持膳食中的脂肪。 如果一个人打算制作这样的有用教程和技巧的视频，那么接触很多人并获得 订阅 者是很重要的。
如何切瓜
你有没有从杂货店回家，在柜台上放了一个好看的甜瓜，然后想知道现在该怎么办？ 嗯，我有。
夏日赏金沙拉
我们为您准备了一个新视频！ 这是 夏季赏金沙拉 ——一种简单、美味且非常适合一年中这个时候的 食谱 。 我不想为你破坏视频，所以我不打算告诉你如何制作这个食谱。 但是，我建议你去找你最喜欢的夏季蔬菜和你最喜欢的沙拉酱，因为你会想要它们来做这个食谱。
准备西葫芦
每年的这个时候，园丁们往往有大量的西葫芦。 挑战在于在它变坏之前使用它。 在我们最新的视频中，我们展示了 如何准备西葫芦。 切西葫芦的不同方法对不同的食谱很有用。 立即观看视频，了解如何切圆、切火柴棒、立方体、切丁和磨碎西葫芦。
