博客

生命不同阶段的蛋白质需求

在上周的 博客中，Justine 分享了所有关于蛋白质的信息，包括我们为什么需要它，如何确定我们需要多少，以及哪些食物含有蛋白质。今天，我将为一名 15 岁的男性、一名 40 岁的女性和一名 65 岁的女性分享一个一日膳食计划样本，他们每天都进行 30-60 分钟的体育锻炼。这个膳食计划是蛋白质和人们一天可能需要的其他一些食物组的大纲。