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在预算内健康饮食的 4 个技巧

吃早餐。这是一天中最重要的一餐，也是最常跳过的一餐。它通常也是最快和最便宜的制造方式。想想燕麦片、吐司、鸡蛋、煎饼、水果、低脂牛奶。只吃早餐有助于为您的大脑和身体充电。购买订书钉。豆类、意大利面和燕麦真的很便宜，而且很有饱腹感。鱼罐头或冷冻蔬菜在使用之前不会变质。鸡蛋是一种非常便宜的蛋白质，豆类和花生酱也是如此。未雨绸缪。当你又饿又匆忙时，很难想到预算食品。制作一个可以持续几顿饭的慢炖锅食谱。将食物分成几个容器，以便于重新加热。或者，将便宜的饭菜的食材放在架子上，这样你就不必考虑疲倦时该做什么。营养餐包括每个食物组的东西：谷物、肉类、水果、蔬菜和牛奶。注意你喝什么。咖啡、苏打水、能量饮料和酒精可能会脱水且价格昂贵。水和牛奶既健康又便宜。可再装水瓶可在几天内收回成本。 -来自佩吉的指针

用正确的零食为您的身体补充能量

靠大学生的预算生活很困难，提前计划膳食并不容易，因为我有这么多时间去上班和上学。当我有很多功课要做时，我通常吃的零食比吃饭多。我已经为那些忙碌的几周做好了准备！我在我的公寓里放了一大堆营养丰富的零食，我可以轻松地拿起并全天享用。正确的零食给了我所需的能量，让我度过繁忙的日程，让我一整天都感觉良好。