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MyPyramid 对 MyPlate 的更改
上周，MyPyramid 更改为 MyPlate。
我应该遵循无麸质饮食吗？
作为一名营养学实习生，我经常收到有关无麸质饮食的问题。 这些问题大多是由Facebook、网站和名人书籍上的文章引发的。 我不敢相信所有关于无麸质饮食的说法，例如无麸质饮食有助于减肥、增加能量和注意力、改善自闭症和类风湿性关节炎，而且总的来说应该更健康。
用于跟踪食物、体重、运动的应用程序
我使用了几个应用程序来跟踪我的食物和锻炼。 我目前正在使用的 MyFitnessPal 对我来说几乎是完美的，因为我在各个网站上阅读了有关健身 的更多信息 ，并且它获得了营养与饮食学院的最高评价。 如果您没有智能手机，您可以在 MyFitnessPal 网站上做同样的事情。
自己动手为儿童提供餐包
更好的营养、更低的成本和更少的浪费
在预算内吃蛋白质食物
我的总数是多少?!?最近杂货店里有很多贴纸冲击。 在过去的几年里，食品价格总体上有所上涨，但肉类价格最近受到了很多关注。 蛋白质食品组的食物是蛋白质、铁、维生素 B 和 E、锌和镁的重要来源。 因此，有必要确定如何将它们纳入您的饮食中，但要保持在您的食物预算范围内。
谁的盘子？ MyPlate!
随着新年的到来，许多人都专注于减肥。 不幸的是，人们为减肥而遵循的一些饮食是不健康的。 人们倾向于减少食物或食物组，进行限制性饮食或花钱购买不必要的补充剂和饮料。 在我最近参加的一次健康和保健博览会上，一位参与者向我提到，她“只是想有人告诉她该吃什么”。 我完全可以理解她来自哪里！ 似乎我们每天都会听到一种新的时尚饮食或我们认为健康的食物，但有人说不是。 它可能会变得非常混乱。
2016年更健康的我：水
本月在 Spend Smart 上。 吃得聪明。 我们一直在谈论在新的一年里设定目标。 老实说，现在家里有个新宝宝，设定目标对我来说真的很难。 但是，本着新年的精神，我将设定一个公共目标，你们都可以让我对坚持下去负责。
控制血压
二月是心脏月，是我们所有人为自己和我们所爱的人考虑心脏健康的时候。 心脏健康很复杂，许多因素都会导致心脏健康，但其中许多因素 都在 我们的控制范围内。
