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什么是功能性饮料？- 第一部分
随着新的一年伊始，许多人设定了改变饮食习惯的目标。他们可能想增加纤维或蛋白质的摄入，或者多喝水。市面上有许多声称能帮助解决上述所有问题的产品。最近越来越受欢迎的一个产品是功能性饮料。它们是什么，里面有什么？
益生元和益生菌
益生元和益生菌——我总是不记得哪个是哪个，当有人问我有关它们的问题时，我通常必须查找它。我可以肯定的是，它们对健康的肠道微生物组很重要。肠道微生物组由生活在我们消化道（主要是结肠）中的细菌、病毒、真菌和寄生虫组成。拥有健康的肠道微生物组可能会对我们身体的其他部位产生积极影响，例如更强的免疫系统、更好地吸收某些营养素和心血管健康。
