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全麦沙拉

这是我们最后一周重点介绍我们的一些“明智消费”项目。 吃得聪明。 沙拉，在我看来，我们把最好的留到了最后。 每次我上菜时，全麦沙拉都会在我家大受欢迎。 我的家人喜欢这个食谱，因为他们每个人都可以制作自己的完美沙拉。 全麦沙拉食谱是为一个人写的，但我很容易为我的家人调整它，将所有食材放在柜台上，让每个人选择他们想要的东西。 今年夏天早些时候，我最小的孩子把盘子里的所有成分分开，然后用他最喜欢的配料单独装饰每片菠菜叶，因为他希望他的沙拉的每一口都是完美的。 以下是一些其他食谱，可能在您制作自己的全麦沙拉时有所帮助：

无需加热！

上周，贾斯汀 分享了 一些不需要切碎的食谱。 本周我想分享一些不需要任何烹饪的食谱。 有时，拥有使用最少设备且不需要加热的食谱真是太好了！

乔迪的首选

让蔬菜成为明星

成年人平均每天应吃两到三杯蔬菜，具体取决于年龄和性别。 这对你来说听起来很多吗？ 如果您正在平衡繁忙的日程安排、紧张的杂货预算和经常在旅途中吃饭，这似乎是一个很高的门槛。 我发现每天做一次蔬菜作为我的主菜可以帮助我达到每天 2 1/2 杯，这是对我的建议。