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减少在杂货店花费时间的 3 大技巧

我去杂货店的目标是尽可能少地在商店里呆上，同时得到我需要的一切，以后就不需要特别旅行了。 （研究表明，你在杂货店花的时间越多，你花的钱就越多。 我通常每周去一次，直到10天，这取决于我在家做多少顿饭。 我的建议如下：

在预算内健康饮食的 4 个技巧

吃早餐。 这是一天中最重要的一餐，也是最常跳过的一餐。 它通常也是最快和最便宜的制造方式。 想想燕麦片、吐司、鸡蛋、煎饼、水果、低脂牛奶。 只吃早餐有助于为您的大脑和身体充电。 购买订书钉。 豆类、意大利面和燕麦真的很便宜，而且很有饱腹感。 鱼罐头或冷冻蔬菜在使用之前不会变质。 鸡蛋是一种非常便宜的蛋白质，豆类和花生酱也是如此。 未雨绸缪。 当你又饿又匆忙时，很难想到预算食品。 制作一个可以持续几顿饭的慢炖锅食谱。 将食物分成几个容器，以便于重新加热。 或者，将便宜的饭菜的食材放在架子上，这样你就不必考虑疲倦时该做什么。 营养餐包括每个食物组的东西：谷物、肉类、水果、蔬菜和牛奶。 注意你喝什么。 咖啡、苏打水、能量饮料和酒精可能会脱水且价格昂贵。 水和牛奶既健康又便宜。 可再装水瓶可在几天内收回成本。 -来自佩吉的指针

我也可以去吗？

当我阅读佩吉上周写的关于跟踪费用的博客时，有一句话比其他任何一句话都更让我印象深刻，“我真的需要遵循我自己的建议。 在我最近一次去杂货店之后，我也在想同样的事情。

玉米棒子：夏天的明确标志

有许多迹象表明夏天已经到来，包括炎热的天气、满满的游泳池和阳光，直到晚上 9 点以后！ 另一个迹象是甜玉米开始出现在杂货店、农贸市场和街角。 我们在我长大的农场里种了甜玉米，所以看到甜玉米让我想起了我的童年。 我会和妈妈、姐姐和奶奶一起在厨房里呆一两天，冷冻甜玉米，这样我们整个冬天都可以享受吃它的乐趣。

作为SSES团队的一员，我学到了什么

我在爱荷华州立大学读大三时加入了 Spend Smart Eat Smart 团队，一年多前我不再有校内膳食计划，所以我自己买杂货并自己准备饭菜。 我喜欢做饭，但在知道如何预算我的杂货支出以及如何减少厨房的食物浪费方面却很挣扎。

我家的膳食计划——克里斯汀

现在是时候了

今天我想分享一下正念饮食和保持家庭健康。 当我们因为 COVID-19 而呆在家里时，这与这些有趣的时期尤其相关。 我们中的许多人都非常了解省钱的策略，并且知道如果我们有时间，我们会吃得更好或做饭更多。 我们把这些想法放在我们的“后口袋”里，以备我们真正需要的时候使用。 由于社会疏远和生活方式中断可能会持续多久的不确定性，我认为这是一个很好的机会来运用这些伟大的想法。 时间的礼物使尝试以前由于繁忙的日程安排而似乎不可能的事情成为可能。 看看这些想法是否适合您的家人！