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提前制作零食
这个月在博客上都是关于零食的。 零食也是我家的必备品，让我 10 岁的女儿和 13 岁的儿子在两餐之间吃饱。 我儿子经常告诉我，我们家里没有好吃的零食。 因此，我一直在思考如何平衡我对他吃营养零食的渴望和他对比我通常手头的东西更有趣的东西的渴望。
“妈妈，我饿了！”
作为两个年幼孩子的妈妈，我似乎一天中的大部分时间都在准备饭菜和零食。 现在我最大的孩子回到了幼儿园，在一周内计划零食可以节省我很多时间，当我们跑来跑去参加活动时。 我喜欢可以快速组合在一起的零食，并且易于运输，无论我们全天身在何处。
水果烤肉串——外观优雅，味道美味，适合儿童
有时，是你呈现食物的方式让它变得特别。 水果烤肉串就是一个例子。 你可以把水果切碎，然后搅拌酸奶，但它看起来不会那么好。
与孩子一起购物
我们都知道没有孩子一起购物要容易得多，但有时这是无法避免的。
计划一顿不会被交易的午餐
你有没有去过你孩子的学校餐厅。 想象一下纽约证券交易所——只有酸奶被换成一袋薯片，而不是买卖股票。
今年夏天为孩子们制定健康饮食计划
爱荷华州的家庭正在为暑假做准备。 我听过一些关于孩子应该多大的时间部分或全部时间独自呆在家里、家庭规则以及父母不在后如何让兄弟姐妹相处的讨论。
Kids a Cookin’ – 孩子们是第一位的，烹饪很有趣
堪萨斯州扩展部有一个很棒的网站，供学龄“厨师制作”，名为 Kids a Cookin’。 该网站收录了小厨师的视频，他们与房东凯伦（Karen）合作，准备孩子们可以在家中轻松制作的食谱。 这些食谱不仅准备简单且价格实惠，而且是与您的孩子分享烹饪乐趣的绝佳方式。
华尔道夫夏日沙拉
哇，多么简单的沙拉，孩子们喜欢的沙拉（这是棉花糖）。
家长们注意了…… School Lunch is changing!
15年来，学校午餐首次发生重大变化，这将为孩子们带来更健康的膳食。 有什么变化？ 新的校餐将包含更多的 全谷物、水果和蔬菜;低脂或脱脂牛奶;以及更少的钠和脂肪。 餐点也将是“合适的大小”——份量将根据学生的年龄而定。
午餐吃什么？ It’s in the Bag.
几周前，我邀请自己在爱荷华州中部的三所不同的中学共进午餐。 我的“主人”是我的两个侄女和一个朋友的儿子。 在这些访问中，我学到了很多关于学校午餐的变化。 我还有机会观察了一些我称之为“袋装午餐”的东西，尽管几乎没有人再使用纸袋了。
这不仅仅是一块糖果
作为一个 2 岁和 4 岁孩子的母亲，我很快就了解到零食是成长过程中不可或缺的一部分。 看来，零食不仅可以提供给儿童营养，而且是社交聚会和娱乐的必需品。
儿童健康零食不必花费更多
我不反对我的孩子在朋友的生日时吃纸杯蛋糕或到处吃糖果……这一切都与教学平衡有关。 但是，我确实觉得我必须对我在家为他们提供的零食更加严格，只是因为他们出门在外时会接触到各种各样的零食。 此外，我发现我家里的零食真的有一个 影响他们在进餐时吃什么。 如果他们知道晚饭后橱柜里有薯条等着他们，他们为什么要吃晚饭？ 当轮到您的家人带零食上学或参加活动时，请选择更健康的选择。 你和其他成年人可能会对孩子们的反应感到惊讶。
