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轻松夏日的快餐
本周，我们将开始一个新系列，所有关于我们夏季的首选膳食。 在夏天，我喜欢有更多的时间在外面照顾我的植物和花朵，我也倾向于更频繁地旅行。 我之前分享过，烹饪是我非常喜欢的事情，但我也喜欢吃不需要太多烹饪的快餐，这样我就有时间放松并享受较慢的节奏。
今年夏天补水和伸展！
夏天如火如荼，我的孩子们忙于运动营和日营。 我儿子正在参加力量和体能训练营，训练营后的第一天他的腿很酸痛！ 我鼓励他做一些腿部伸展运动，以帮助放松它们。 我开始想，我们在夏天会做很多活动，可能会让我们的腿有点酸痛。 远足、骑自行车、运动、度假观光时散步等等！ 我们在 Spend Smart 上有一个新的体育活动视频。 吃得聪明。 当您腿部酸痛时，我们的 下半身伸展运动可能会有所帮助。 它可以作为独立的伸展运动进行，也可以在身体热身以进行更深的伸展运动时进行。
三明治——适合皇室成员
显然，三明治是在 18 世纪发明的，当时三明治伯爵要求将他的肉放在面包片之间，以避免打断赌博游戏或让他的牌油腻。 如果伯爵今天还活着，他可能会发明三明治，这样他就可以在开车时吃东西，或者避免弄脏手机！
今年夏天为孩子们制定健康饮食计划
爱荷华州的家庭正在为暑假做准备。 我听过一些关于孩子应该多大的时间部分或全部时间独自呆在家里、家庭规则以及父母不在后如何让兄弟姐妹相处的讨论。
华尔道夫夏日沙拉
哇，多么简单的沙拉，孩子们喜欢的沙拉（这是棉花糖）。
我的十大园艺理由
现在是春天。 温暖的天气使我开始计划我的花圃和菜园。 为什么？
喝水 – 它是免费的，它不会让你发胖
在夏天，我们中的许多人都会喝酒去散步、远足、骑自行车、野餐、野餐等。 很多时候，这些饮料都含有糖分和卡路里。 事实上，新的2010年膳食指南表明，添加糖平均占美国饮食总热量的16%。 其中36%的卡路里来自苏打水、能量饮料和运动饮料（见下图）。 这比糖果、冰淇淋、蛋糕和饼干的总和还要多。
烧烤变得简单而安全
根据最近的一项民意调查，我们大多数人认为户外烹饪很容易，成本更低，比外出就餐更经济，并且鼓励户外活动。
传递信息：儿童免费午餐
学校的免费和减价午餐对于越来越多的低收入儿童来说非常重要。 但是，150,000 名爱荷华州的孩子在放学的夏天获得免费和减价午餐会做什么？ 幸运的孩子（去年爱荷华州约有9,000人）通过夏季喂养点获得午餐。
冷冻水果杯
有一天，天气将变得温暖和阳光明媚，我们都会走出家门去享受园艺、散步、骑自行车、踢足球、野餐等等。 到时候，我不想花时间在厨房里。 我准备了大约 15 分钟的饭菜，加上冰箱里的饭菜，我可以解冻并上桌。
低压力、低成本娱乐的技巧
这个周末是阵亡将士纪念日。 你在招待朋友或家人吗？ 如果是这样，提前计划一下可以节省资金，减轻周末的压力。
玉米棒子：夏天的明确标志
有许多迹象表明夏天已经到来，包括炎热的天气、满满的游泳池和阳光，直到晚上 9 点以后！ 另一个迹象是甜玉米开始出现在杂货店、农贸市场和街角。 我们在我长大的农场里种了甜玉米，所以看到甜玉米让我想起了我的童年。 我会和妈妈、姐姐和奶奶一起在厨房里呆一两天，冷冻甜玉米，这样我们整个冬天都可以享受吃它的乐趣。
