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在冬天保持活跃

我们在爱荷华州正处于严冬，要获得足够的体育锻炼并不总是那么容易。在夏季，有很多选择，但当温度下降时，其中许多选择就会消失，白昼变短。建议每周至少进行 150 分钟的适度运动。如果您需要一些灵感来提高冬季的活动水平，请不要担心，我们有一些想法！