Blog
宝贝，外面好冷啊！ Staying Active During Iowa Winters
我不是爱荷华州冬天的最大粉丝。 我在冬天温和的海岸长大。 我在爱荷华州的第一次经历是调整，那里的气温达到个位数，学校仍然开放！ 自从搬到一个更冷的州以来，有一件事一直困扰着我，那就是“没有坏天气，只有糟糕的衣服”。 现在我家里有两个年幼的孩子，重要的是要让我的家人在冬天尽可能活跃，以消耗他们的能量，同时增加我的能量。
30 天的运动与 Spend Smart 一起。 吃得聪明。
身体活动是所有年龄段的人都可以做的最重要的事情之一，以改善他们的健康。 积极运动有很多好处，包括：
身体活动：对身体和心灵有益
我们经常听说体育锻炼对我们的身体健康有很多好处，但它对我们的心理健康也有很多好处。 身心健康密切相关。 通过身体活动，您可以降低患心脏病的风险以及患抑郁症和焦虑症的风险。 而且您不必长时间锻炼即可获得好处。 一整天中少量的体育锻炼会加起来并有所作为。
