Blog

การเปรียบเทียบต้นทุนธัญพืช

ฉันมักจะทานซีเรียลพร้อมรับประทานเป็นอาหารเช้า ในความเป็นจริงครอบครัวของฉันกินซีเรียลจํานวนมาก เราไม่เพียง แต่มีมันเป็นอาหารเช้า แต่ยังสําหรับระหว่างมื้ออาหารของว่างก่อนนอนและเมื่อเราขี้เกียจจริงๆเรากินมันเป็นอาหารมื้อเย็น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เป็นคําตอบที่พบบ่อยที่สุดของฉันต่อคําบ่นของลูกๆ ที่ว่า “ฉันหิว จะกินอะไรแถวนี้”

ของขวัญโฮมเมดเพื่อสุขภาพ

คุณกําลังค้นหาของขวัญเพื่อสุขภาพสําหรับผู้สูงอายุค่ายนักเดินทางนักศึกษาวิทยาลัยหรือไม่? พิจารณา Crispy Granola สูตรเด่นของเราในเดือนนี้ เป็นของว่างหรือซีเรียลอาหารเช้าที่ดี และเป็นท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมสําหรับผลไม้ โยเกิร์ต หรือไอศกรีม

แปลงโฉมอาหาร 5 นาที

คุณเคยเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีความเป็นจริงของชีวิตเข้ามาขวางทางหรือไม่? หากการตั้งค่าและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายเราจะไม่ต่อสู้กับมันมากนัก ความเป็นจริงของเวลาที่ จํากัด ผู้กินจู้จี้จุกจิกและงบประมาณที่ จํากัด สร้างความท้าทายให้กับเราทุกคน ทําไมไม่สร้างอาหารเพื่อสุขภาพท่ามกลางความท้าทายเหล่านี้ล่ะ? คลิกลิงก์ด้านล่างเพื่อค้นหาการแปลงโฉมอาหารเพื่อสุขภาพสําหรับรายการโปรดของครอบครัวที่ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีและหนึ่งหรือสองดอลลาร์

พาสต้าชีสกับผักฤดูร้อน

สูตร Cheesy Pasta with Summer Veggies แสนอร่อยของเราเต็มไปด้วยผัก โฮลเกรน และมีแคลอรีต่ํา นอกจากนี้ยังใช้งานได้หลากหลายมาก คุณจึงสามารถใช้ผักใดก็ได้ที่คุณ มีในมือ ในฤดูร้อนฉันทําด้วยผักสวนครัวเช่นบรอกโคลีบวบพริกแครอทและมะเขือเทศสด ในฤดูหนาวฉันใช้ผักแช่แข็งผสมมะเขือเทศกระป๋องสะเด็ดน้ํา ถ้าฉันมีเนื้อสัตว์หรือถั่วที่เหลือในตู้เย็นฉันจะเพิ่มสิ่งนั้นพร้อมกับผัก

ขนมปังโฮลเกรน… พื้นฐาน

ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชครึ่งหนึ่งที่เรากินควรจะเป็นธัญพืชไม่ขัดสี เรายังไม่ไปถึงจุดนั้น แต่จากการศึกษาในเดือนกรกฎาคม ประมาณ 55% ของเราเปลี่ยนจากขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลเกรน

ข้าวโพดเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดหรือไม่?

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนถามฉันว่าข้าวโพดเป็นธัญพืชไม่ขัดสีหรือไม่ จากข้อมูลของ Whole Grains Council ข้าวโพดสดมักจะจัดเป็นผักและข้าวโพดแห้ง (รวมถึงข้าวโพดคั่ว) เป็นธัญพืช

ข้าวโอ๊ตสําหรับอาหารเช้า – วิธีใหม่!

ในฤดูหนาวฉันอยากทานข้าวโอ๊ตร้อนเป็นอาหารเช้า ฉันชอบโรยด้านบนด้วยน้ําตาลอบเชย ถั่วสับ และกล้วยหั่นบาง ๆ แต่ในฤดูร้อนฉันไม่ค่อยต้องการอาหารเช้าร้อน ๆ ฉันชอบที่จะมีบางอย่างในมือที่เด็ก ๆ และฉันสามารถกินได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้เราสามารถออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับวันก่อนที่มันจะร้อนเกินไป

เติมขนมปังปิ้งของคุณ

Pantry Picks – ขนมปังโฮลวีต

เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะประกาศคุณสมบัติใหม่ใน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด เรียกว่า Pantry Picks ตู้กับข้าว Picks ให้คําแนะนําเกี่ยวกับโภชนาการ การเก็บรักษา และการเตรียมอาหารที่คุณอาจพบได้ทั่วไปในของคุณ ตู้กับข้าวหรือตู้ ในแต่ละสัปดาห์ของเดือนนี้ เราจะมาดูตัวเลือกตู้กับข้าวที่แตกต่างกัน เราหวังว่าคุณจะ เรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการใช้อาหารหลักเหล่านี้