บล็อก

หม้อหุงช้าหมูย่าง

ในที่สุดก็เป็นช่วงเวลาที่ฉันชอบทําอาหารมากที่สุดของปี! ในความคิดของฉันคุณไม่สามารถเอาชนะการทําอาหารตกได้ สูตรประจําเดือนของเราคือ Slow Cooker Pork Roast และเป็นผู้ชนะ!

กล่องสแน็คโปรตีน – สะดวกหรือแพง?

ตั้งแต่ที่ทํางานหรือโรงเรียนไปจนถึงการฝึกซ้อมกีฬากิจกรรมและทุกสิ่งในระหว่างนั้นการหาเวลากินระหว่างวันอาจเป็นเรื่องยาก! ดูเหมือนว่าการหาของว่างที่ร้านขายของชําเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ… จนกว่าคุณจะเปรียบเทียบต้นทุนกับอาหารโปรตีนแต่ละมื้อ ใช่ ฉันจะยอมรับว่าฉันมีความผิดที่ซื้อแพ็คโปรตีนแสนสะดวกเล็กๆ เหล่านี้เพื่อเก็บในมื้อกลางวันของฉันเป็นของว่างยามบ่ายอย่างรวดเร็วก่อนที่ฉันจะออกไปที่งานครั้งต่อไป อย่างไรก็ตามฉันอาจคิดใหม่ว่าฉันใช้จ่ายไปกับชุดนี้มากแค่ไหน

ขนมโปรตีนโฮมเมด

สัปดาห์ที่แล้วฉันแบ่งปันค่าใช้จ่ายและโภชนาการของ แพ็คโปรตีนสามยี่ห้อที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามเมื่อเปรียบเทียบราคาของแต่ละแพ็คกับการสร้างของตัวเองที่บ้านผลลัพธ์ไม่สามารถเอาชนะได้ ฉันประหยัดเงินใช้ภาชนะที่ใช้ซ้ําได้เพื่อหลีกเลี่ยงของเสียและได้รับโปรตีนมากกว่าที่ฉันจะมีกับแพ็คขนมที่ซื้อจากร้าน

เพิ่มรสชาติโปรตีนของคุณ!

ทางเลือกเนื้อสัตว์: พวกเขาซ้อนกันได้อย่างไร?

สัปดาห์ที่แล้วฉันเขียนเกี่ยวกับ นมทางเลือก และเปรียบเทียบกับนมวัวอย่างไร สัปดาห์นี้เราจะมาดูทางเลือกเนื้อสัตว์ มีทางเลือกเนื้อสัตว์มากมาย แต่ทางเลือกเนื้อสัตว์เหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไร? แล้วค่าใช้จ่ายล่ะ? ลองมาดูกัน เราได้เลือกเนื้อบดเป็นการเปรียบเทียบเนื่องจากเป็นโปรตีนจากสัตว์ที่นิยมเลือกกันมาก

การเปลี่ยนแหล่งโปรตีนในสูตรอาหาร

ในเดือนสิงหาคมฉันเขียนบล็อกเรื่อง ‘เคล็ดลับการวางแผนมื้ออาหารสําหรับมื้ออาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ’ ในบล็อกฉันกล่าวว่า ‘ธีม’ ที่ฉันใช้เมื่อวางแผนมื้ออาหารคือการรวมอาหารโปรตีนที่แตกต่างกันในแต่ละคืน ฉันใช้เนื้อวัว หมู ไก่ ปลา แล้วมีคืนหนึ่งที่เป็นมังสวิรัติ การทําเช่นนี้ทําให้ฉันช่วยครอบครัวของฉันเปลี่ยนประเภทของอาหารโปรตีนที่เรากิน