Blog
โซลูชั่นอาหารกลางวัน
คุณแพ็คอาหารกลางวันเป็นประจําหรือไม่? ช่วยประหยัดเงิน แต่จนกว่าคุณจะทําให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจําวันของคุณ อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก สามีของฉันและฉันต้องการผลประโยชน์ด้านสุขภาพและการประหยัดเงินจากการรับประทานอาหารกลางวันจากที่บ้าน แต่มักจะไม่เป็นระเบียบขี้เกียจไม่มีเวลาหรืออะไรก็ตามที่จะได้อะไรร่วมกันอย่างสม่ําเสมอทั้งในคืนก่อนหรือตอนเช้า นี่คือสิ่งที่เราทํา:
$30 เสิร์ฟ 8 มื้อค่ําเพื่อสุขภาพในวันหยุด
วันขอบคุณพระเจ้าอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่สัปดาห์และสําหรับพวกเราหลายคนนั่นหมายถึงอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมาย แต่ไม่จําเป็นต้องหมายถึงแคลอรี่จํานวนมากน้ําหนักที่เพิ่มขึ้นและกระเป๋าเงินเปล่า สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเราคิดออกเมนูแบบดั้งเดิมที่จะให้บริการ 8 คนอาหารเพื่อสุขภาพสําหรับ $ 30
เมื่อคุณค่าด้านสุขภาพและเงินขัดแย้งกัน…
ฉันแค่เกลียดมันเมื่อค่านิยมของฉันขัดแย้งกัน ฉันชอบกินเพื่อสุขภาพและราคาไม่แพง บางครั้งมันก็ง่ายเช่นการซื้อผักและผลไม้ธัญพืชและเนื้อไม่ติดมันที่ร้านขายของชําและทําอาหารง่ายๆรสชาติดีในแบบของฉันแทนที่จะจ่ายเพิ่มสําหรับอาหารที่สะดวกสบาย
วางแผนการกินเพื่อสุขภาพสําหรับเด็กในฤดูร้อนนี้
ครอบครัวในไอโอวากําลังเตรียมพร้อมสําหรับวันหยุดฤดูร้อน ฉันเคยได้ยินการอภิปรายหลายครั้งเกี่ยวกับวิธีที่เด็กอายุควรอยู่บ้านด้วยตัวเองบางส่วนหรือทั้งวันกฎของบ้านและวิธีทําให้พี่น้องเข้ากันได้เมื่อพ่อแม่ไม่อยู่
โรงเรียนเปิดภาคเรียน
ที่นี่ในไอโอวาโรงเรียนกลับมาเปิดภาคเรียน สําหรับบางครอบครัวนี่หมายถึงการบรรจุอาหารกลางวันแม้ว่าค่าอาหารกลางวันของโรงเรียนจะยากที่จะเอาชนะได้และอาหารกลางวันแบบแพ็คกล่องไม่ได้ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารกลางวันของโรงเรียนโดยอัตโนมัติ
ทาโก้ปลา – ทําไมคุณควรลอง?
เป็นเทศกาลเข้าพรรษาและร้านขายของชํามีปลา แนวทางการบริโภคอาหารปี 2010 แนะนําให้เรากินอาหารทะเลมากขึ้น ร้านอาหารหลายแห่งมีทาโก้ปลารสชาติเยี่ยม ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการแนะนําครอบครัวของคุณให้รู้จักกับปลา สูตรทาโก้ปลาของเรานั้นง่ายและรวดเร็ว ฐานซอสเป็นน้ําสลัดฟาร์มปศุสัตว์ซึ่งคุณอาจมีอยู่ในมือ ผักใบเขียวเป็นกะหล่ําปลีสับซึ่งให้สารอาหารมากกว่าผักกาดหอม นอกจากนี้คุณสามารถใช้ปลาประเภทต่างๆ
สลัดปิกนิกวันใดก็ได้
สูตรเด่นของเดือนเมษายนเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน มันง่ายหลากหลายและอร่อยมาก ฉันเสิร์ฟ สลัดปิกนิก Anyday บนโรเมนเป็นสลัดหรือขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิช คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลและองุ่นเป็นผลไม้หรือลองสตรอเบอร์รี่แตงโมหรือสับปะรด ครั้งหนึ่งเมื่อฉันหมดขึ้นฉ่ายฉันใช้หัวไชเท้าเพื่อให้มันกรุบกรอบเล็กน้อย
เพียงเพิ่มหนึ่งแคมเปญ
Canned Food Alliance มีแคมเปญที่เรียกว่า “Just Add One” ซึ่งย่อมาจากการเพิ่มส่วนผสมเพียงชิ้นเดียวเพื่อทําให้สูตรอาหารมีสุขภาพดีขึ้น และส่วนผสมเดียวมักจะ—คุณเดาได้ ผลไม้กระป๋องหรือผัก
อาหารกลางวันที่โรงเรียนมีลักษณะอย่างไรในประเทศอื่น ๆ
อาหารกลางวันที่โรงเรียนเป็นข่าวหน้าหนึ่งในสหรัฐอเมริกาในฤดูใบไม้ร่วงนี้โดยมีการอภิปรายมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเด็ก ๆ ในประเทศอื่น ๆ กินอะไรเป็นอาหารกลางวันที่โรงเรียน? BuzzFeed องค์กรข่าวสังคมโพสต์ What School lunch look like in 20 countries around The World about a year ago. อาหารกลางวันเป็นภาพแบบสุ่ม แต่ให้แนวคิดว่าเด็ก ๆ กินอะไรในประเทศอื่น ๆ ฉันรู้สึกสงสารเด็ก ๆ ในเคนยา ฮอนดูรัส กานา และจิบูตี (ประเทศเล็กๆ ในแอฟริกา) อาหารกลางวันของพวกเขาหวงมาก อาหารกลางวันในสหรัฐอเมริกาที่แสดงมีไขมันสูงกว่าและมีผักและผลไม้น้อยกว่าประเทศอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ภาพเหล่านี้ถ่ายก่อนที่ พระราชบัญญัติเด็กที่มีสุขภาพดีและปราศจากความหิว โหยจะมีผลบังคับใช้
ไส้แซลมอนกรอบ
ฉันเติบโตในฟาร์มทางตะวันตกเฉียงเหนือของรัฐไอโอวา พ่อของฉันเลี้ยงหมูเนื้อวัวถั่วเหลืองและข้าวโพด ทายสิว่าตอนโตโตเรามีแซลมอนกี่ครั้ง ใช่แล้วไม่เคย
ข้าวเปรี้ยวหวานมื้อค่ํา
ลูกสาวของฉันเล่าให้ฉันฟังว่าเธอใช้เวลาช่วงบ่ายช่วยเพื่อนทําอาหารเพื่อใส่ในช่องแช่แข็ง เพื่อนของเธอมีลูกเล็ก งานใหม่ และสามีที่ต้องออกนอกเมืองหนึ่งหรือสองคืนในแต่ละสัปดาห์ ดูเหมือนว่าสาว ๆ จะมีช่วงเวลาที่ดีในการทํางานร่วมกัน บวกกับพวกเขาได้อาหารหลายมื้อที่จะพร้อมไปในคืนที่วุ่นวาย
ซุปถั่ว Garbanzo ด่วน
ฉันทําซุปมากมายในฤดูหนาว มันง่ายที่จะทํากินเวลาหลายมื้อและฉันสามารถแช่แข็งภาชนะเล็ก ๆ ของมันเพื่อนําไปทํางานเป็นอาหารกลางวัน ซุปส่วนใหญ่ที่ฉันทําเป็นน้ําซุปหรือผักที่ไม่มีครีมหรือชีสจํานวนมากดังนั้นจึงมีแคลอรี่ต่ํา
