Blog

ดื่มน้ํา – ฟรีและไม่ทําให้คุณอ้วน

ในช่วงฤดูร้อนพวกเราหลายคนคว้าเครื่องดื่มเพื่อเดินเล่นเดินป่าขี่จักรยานปิกนิกทําอาหาร หลายครั้งที่เครื่องดื่มเหล่านั้นเต็มไปด้วยน้ําตาลและแคลอรี่ ในความเป็นจริงแนวทางการบริโภคอาหารปี 2010 ใหม่ระบุว่าน้ําตาลที่เติมเข้าไปมีส่วนทําให้แคลอรี่เฉลี่ย 16% ของแคลอรี่ทั้งหมดในอาหารอเมริกัน และ 36% ของแคลอรี่เหล่านั้นมาจากโซดาเครื่องดื่มชูกําลังและเครื่องดื่มเกลือแร่ (ดูแผนภูมิด้านล่าง) นั่นเป็นมากกว่าลูกอม ไอศกรีม เค้ก และคุกกี้รวมกัน