Blog
MyPyramid เปลี่ยนเป็น MyPlate
สัปดาห์ที่แล้ว MyPyramid เปลี่ยนเป็น MyPlate
ฉันควรรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือไม่?
ในฐานะนักศึกษาฝึกงานด้านการควบคุมอาหารฉันได้รับคําถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารที่ปราศจากกลูเตน คําถามเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับแจ้งจากบทความบน Facebook เว็บไซต์และหนังสือของคนดัง ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าการอ้างสิทธิ์ทั้งหมดสําหรับอาหารที่ปราศจากกลูเตนเช่นอาหารที่ปราศจากกลูเตนช่วยลดน้ําหนักเพิ่มพลังงานและสมาธิปรับปรุงออทิสติกและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโดยทั่วไปควรจะมีสุขภาพดีขึ้น
แอพติดตามอาหาร น้ําหนัก ออกกําลังกาย
ฉันใช้แอพหลายตัวเพื่อติดตามอาหารและการออกกําลังกายของฉัน สิ่งที่ฉันใช้อยู่ MyFitnessPal นั้นสมบูรณ์แบบสําหรับฉันหลังจากที่ฉันอ่าน ข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการออกกําลังกายในเว็บไซต์ต่างๆ และได้รับคะแนนสูงสุดจาก Academy of Nutrition and Dietetics หากคุณไม่มีสมาร์ทโฟน คุณสามารถทําสิ่งเดียวกันนี้ได้บนเว็บไซต์ MyFitnessPal
Do it Yourself ชุดอาหารสําหรับเด็ก
โภชนาการที่ดีขึ้น ต้นทุนลดลง และของเสียน้อยลง
กินอาหารโปรตีนในราคาประหยัด
ยอดรวมของฉันคืออะไร?!? ช่วงนี้มีสติกเกอร์ช็อตที่ร้านขายของชําเยอะมาก ราคาอาหารโดยทั่วไปเพิ่มขึ้นในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา แต่ราคาเนื้อสัตว์ได้รับความสนใจอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ อาหารจาก กลุ่มอาหารโปรตีน เป็นแหล่งสําคัญของโปรตีนเหล็กวิตามินบีและอีสังกะสีและแมกนีเซียม ดังนั้นจึงจําเป็นต้องกําหนดวิธีปรับให้เข้ากับอาหารของคุณ แต่อยู่ในงบประมาณด้านอาหารของคุณ
จานของใคร? MyPlate!
ด้วยปีใหม่ที่กําลังจะมาถึงหลายคนมุ่งเน้นไปที่การลดน้ําหนัก น่าเสียดายที่อาหารบางอย่างที่ผู้คนปฏิบัติตามเพื่อลดน้ําหนักนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนมักจะตัดอาหารหรือกลุ่มอาหารออกไปรับประทานอาหารที่ จํากัด หรือใช้จ่ายเงินกับอาหารเสริมและเครื่องดื่มที่ไม่จําเป็น ในงานแสดงสินค้าด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ฉันพูดผู้เข้าร่วมคนหนึ่งพูดกับฉันว่าเธอ “แค่อยากให้ใครสักคนบอกเธอว่าจะกินอะไร” ฉันเข้าใจดีว่าเธอมาจากไหน! ดูเหมือนว่าทุกวันเราได้ยินเกี่ยวกับอาหารแฟชั่นใหม่หรืออาหารที่เราคิดว่าดีต่อสุขภาพที่มีคนบอกว่าไม่ใช่ มันอาจสร้างความสับสนได้มาก
A Healthier Me ในปี 2016: น้ํา
เดือนนี้ใน ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายในปีใหม่ พูดตามตรงการตั้งเป้าหมายเป็นเรื่องยากสําหรับฉันในตอนนี้ที่มีลูกใหม่ที่บ้าน แต่ในจิตวิญญาณของปีใหม่ฉันจะตั้งเป้าหมายสาธารณะและคุณสามารถให้ฉันรับผิดชอบต่อการยึดติดกับมัน
ควบคุมความดันโลหิตของคุณ
เดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งหัวใจ เป็นเวลาที่เราทุกคนต้องคิดถึงสุขภาพหัวใจสําหรับตัวเราเองและคนที่เรารัก สุขภาพของหัวใจมีความซับซ้อนและมีหลายปัจจัยที่เอื้ออํานวย แต่ปัจจัยเหล่านั้น หลายอย่างอยู่ในการควบคุมของเรา
