Blog
อาหารเช้าที่ทําเอง!
ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ ฉันไม่เคยดูเหมือนจะได้รับความสม่ําเสมอที่ถูกต้องทําให้มันไหลหรือแห้งเกินไป แม้ว่าฉันจะไม่ชอบข้าวโอ๊ตแบบดั้งเดิม แต่ฉันชอบใช้ข้าวโอ๊ตแบบเก่าและรวดเร็วเมื่อฉันอบ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันพบว่าภาชนะข้าวโอ๊ตของฉันบางครั้งอยู่ในตู้ครัวโดยไม่มีใครแตะต้องเป็นเวลาหลายเดือน คิว ข้าวโอ๊ตค้างคืน! นี่เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมที่ใช้ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลัก ฉันไม่เพียง แต่จะได้ใช้สิ่งของในครัวของฉันซึ่งปกติจะนั่งบนชั้นวาง (บางครั้งเลยช่วงไพร์ม) แต่ฉันยังมีอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ฉันสามารถคว้าและไปได้เมื่อฉันเร่งรีบ
กลับไปที่ ข้าวโอ๊ตอบ
เมื่อต้นเดือนนี้เมื่อฉันเขียนบล็อกเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตฟักทองฉันต้องคิดถึงสูตรมัฟฟินข้าวโอ๊ตอบของเรา เป็นเวลานานแล้วที่ฉันทําสูตรนี้และนานกว่านั้นตั้งแต่ฉันพูดถึงมันในบล็อก เกือบเจ็ดปีที่แล้วฉัน เขียนเกี่ยวกับ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เราทํากับสูตรนี้เพื่อให้เป็นอาหารเช้าที่ง่ายขึ้นสําหรับตอนเช้าที่วุ่นวาย เมื่อมองย้อนกลับไปเมื่อสิบปีที่แล้วฉัน แบ่งปัน เรื่องราวต้นกําเนิดของครอบครัวสําหรับสูตรนี้
ข้าวโอ๊ตฟักทอง
สูตรอาหารเดือนตุลาคมของเดือนของเราคือการนําฟักทองที่ชื่นชอบตามฤดูกาลมาเป็นอาหารเช้า ข้าวโอ๊ตฟักทองทําง่ายและพร้อมรับประทานในเวลาเพียงห้านาที สิ่งที่คุณต้องทําคือรวมส่วนผสมลงในชามที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟอุ่นในไมโครเวฟจนข้าวโอ๊ตนิ่ม (ประมาณสามนาที) แล้วเสิร์ฟ คุณสามารถปรับปริมาณของส่วนผสมขึ้นหรือลงตามจํานวนคนที่คุณทําอาหารเช้า
อาหารเช้าที่ Anna’s มีอะไรบ้าง?
อาหารเช้าที่อพาร์ตเมนต์ของฉันเป็นมื้อโปรดของฉันในแต่ละวัน ฉันเป็นแฟนตัวยงของอาหารเช้าทุกอย่างมาโดยตลอดดังนั้นการวางแผนว่าฉันจะกินอะไรเพื่อเริ่มต้นวันใหม่เป็นสิ่งสําคัญสําหรับฉัน ในฐานะนักเรียนควบคุมอาหารปีสุดท้ายอาหารเช้าเกือบทุกวันจะต้องรวดเร็วและพกพาได้ในขณะที่ฉันออกไปทํางานหรือเรียน ฉันยังต้องการบางสิ่งที่เติมเต็มเพื่อประคับประคองฉันตลอดชั้นเรียนตอนเช้าจนกว่าฉันจะมีเวลาทานอาหารกลางวัน
อาหารเช้าที่ Katy’s
ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าตอนเช้าที่บ้านของฉันอาจวุ่นวาย การเตรียมเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กอายุ 9 เดือนให้พร้อมสําหรับการไปส่งโรงเรียนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายทีเดียว ตอนนี้เรากําลังปัดเศษมุมไปสู่ช่วงปิดเทอมฤดูร้อนฉันรู้ว่าตอนเช้าของเราจะผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อย แต่วันเวลาของเราจะเต็มไปด้วยกิจกรรมสภาพอากาศที่อบอุ่นในไม่ช้า การรับประทานอาหารเช้าที่อิ่มท้องสามารถมั่นใจได้ว่าเรามีพลังงานเพียงพอที่จะติดตามตารางงานที่ยุ่งของเรา
อาหารเช้าที่ Gatewood’s มีอะไรบ้าง?
อาหารเช้าที่บ้านของเรามันไม่สําคัญและมีตัวเลือกที่ง่ายต่อการเตรียมมากมาย ฉันไม่ได้วางแผนอาหารเช้าเหมือนที่ฉันทําอาหารเย็น แต่ฉันแน่ใจว่ามีตัวเลือกมากมายให้เราเลือก บางรายการที่เราไป ได้แก่ แพนเค้ก ขนมปังปิ้งกับเนยถั่ว สมูทตี้ ไข่ ข้าวโอ๊ต และมัฟฟิน
อาหารเช้าที่ Christine’s House มีอะไรบ้าง
วันนี้ฉันได้เริ่มต้นบล็อกซีรีส์เกี่ยวกับ ‘อาหารเช้าคืออะไร’ การใช้จ่ายของเราอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด บล็อกเกอร์จะแบ่งปันอาหารเช้าที่พวกเขาชื่นชอบตลอดเดือนพฤษภาคม บางครั้งอาหารเช้าไม่ได้รับความสนใจเหมือนมื้ออื่นเพราะเรามักจะกินมันอย่างรวดเร็วระหว่างทางออกจากประตู ฉันรู้ว่าเป็นกรณีนี้สําหรับฉันเกือบทุกวัน
พลิกสําหรับแพนเค้ก!
แพนเค้กหรือที่เด็กอนุบาลของฉันเคยเรียกพวกเขาว่า ‘แพมแป๊บ’ เป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ ที่บ้านเรา ด้านล่างนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกว่าทําไมฉันถึงอยู่บนเรือเสมอเมื่อมีการขอแพนเค้กสําหรับอาหารเช้ากลางวันหรือเย็น!
แพนเค้กฟักทองโฮลวีต
ฤดูอบในฤดูใบไม้ร่วงกําลังดําเนินไปอย่างเต็มรูปแบบ! หากคุณเป็นเหมือนฉันคุณใช้เวลาช่วงฤดูร้อนนับถอยหลังวันจนกว่าจะมีอากาศหนาวเย็นและคุณสามารถแยกเสื้อสเวตเตอร์เหล่านั้นออกได้ ไม่ว่าคุณจะชอบมันอบอุ่นหรือเย็นเราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าฤดูใบไม้ร่วงนํารสชาติที่ยอดเยี่ยมมาด้วย หนึ่งในความทรงจําในฤดูใบไม้ร่วงที่ฉันชอบคือการทําอาหารในครัวกับพ่อของฉัน
ได้เวลาสรุปสูตรอาหารเช้าแล้ว!
สามีของฉันและลูกสามขวบรักอาหารเช้า ทันทีที่พวกเขาตื่นขึ้นพวกเขาก็ตรงไปที่ห้องครัว ในช่วงสัปดาห์ทํางานเราไม่มีโอกาสมากนักที่จะนั่งลงเป็นครอบครัวพร้อมอาหารเช้ามื้อใหญ่ดังนั้นเราจึงมักจะเลือกตัวเลือกที่รวดเร็วกว่าในวันเหล่านั้น ในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันชอบทําสูตรอาหารที่ต้องใช้ส่วนผสมอีกสองสามอย่างและใช้เวลาเพิ่มเติมในการเตรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราให้ความบันเทิงแก่แขก
วางแผนการกินเพื่อสุขภาพสําหรับเด็กในฤดูร้อนนี้
ครอบครัวในไอโอวากําลังเตรียมพร้อมสําหรับวันหยุดฤดูร้อน ฉันเคยได้ยินการอภิปรายหลายครั้งเกี่ยวกับวิธีที่เด็กอายุควรอยู่บ้านด้วยตัวเองบางส่วนหรือทั้งวันกฎของบ้านและวิธีทําให้พี่น้องเข้ากันได้เมื่อพ่อแม่ไม่อยู่
4 เคล็ดลับสําหรับการกินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด
กินอาหารเช้า. นี่เป็นมื้อที่สําคัญที่สุดของวันและเป็นมื้อที่พบบ่อยที่สุดที่จะข้ามไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่เร็วที่สุดและถูกที่สุดในการทํา ลองนึกถึงข้าวโอ๊ตขนมปังปิ้งไข่แพนเค้กผลไม้นมไขมันต่ํา แค่กินอาหารเช้าก็ช่วยชาร์จสมองและร่างกายแล้ว ซื้อลวดเย็บกระดาษ ถั่วพาสต้าและข้าวโอ๊ตมีราคาไม่แพงและเติม ปลากระป๋องหรือผักแช่แข็งจะไม่เสียก่อนที่คุณจะสามารถใช้ได้ ไข่เป็นโปรตีนที่มีราคาไม่แพงมากเช่นเดียวกับถั่วและเนยถั่ว วางแผนล่วงหน้า เมื่อคุณหิวและเร่งรีบมันเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงอาหารราคาประหยัด ทําสูตรหม้อหุงช้าที่จะอยู่ได้หลายมื้อ แบ่งอาหารออกเป็นหลาย ๆ ภาชนะเพื่อให้อุ่นได้ง่ายขึ้น หรือเก็บส่วนผสมสําหรับอาหารราคาไม่แพงไว้บนหิ้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดว่าจะทําอย่างไรเมื่อเหนื่อย อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยอาหารจากแต่ละกลุ่ม: ธัญพืช เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และนม ดูสิ่งที่คุณดื่ม กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกําลัง และแอลกอฮอล์อาจทําให้ร่างกายขาดน้ําและมีค่าใช้จ่ายสูง น้ําและนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพและราคาไม่แพง ขวดน้ํารีฟิลจ่ายเองภายในไม่กี่วัน – พอยน์เตอร์จากเพ็กกี้
