Blog
กินสมาร์ทขณะวิ่ง
นี่คือวิดีโอที่ยอดเยี่ยมในการรับชมกับทั้งครอบครัวของคุณ! การทดลองอาหารจานด่วน จะพิจารณาถึงขนาดที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ของส่วนอาหารที่นําเสนอโดยร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดซึ่งเป็นแนวโน้มที่ดําเนินต่อไปในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา กรณีที่เลวร้ายที่สุดของการบิดเบือนส่วน ได้แก่ เบอร์เกอร์สามชิ้นแซนวิชยาวฟุตเบอร์เกอร์เต็มปอนด์มันฝรั่งทอดจํานวนมากเบอร์ริโตขนาดใหญ่และน้ําอัดลมขนาดใหญ่พิเศษ
สูตรแฮมและข้าวกล้อง
สูตรแฮมและข้าวกล้องนี้เป็น “Go-To Meal” ที่สมบูรณ์แบบ มันตอบสนองความหิวใช้ความพยายามและเวลาน้อยที่สุด แต่เพิ่มรสชาติสูงสุด เพิ่มนมหนึ่งแก้วและผลไม้หนึ่งชิ้นและคุณมีบางอย่างจากอาหารแต่ละกลุ่ม ทําพิเศษและแช่แข็งไว้อีกคืนหรือเก็บบางส่วนไว้ใช้ทํางาน
เด็กทดสอบเนื้อไก่โฮมเมด
เด็กเกือบทุกคนที่ฉันรู้จักชอบเนื้อไก่… อาจเป็นเพราะพวกเขาสามารถหยิบมันขึ้นมาด้วยนิ้วของพวกเขาหรืออาจเป็นเพราะพวกเขาชอบจุ่มพวกเขา จริงๆแล้วฉันชอบอาหารนิ้วและจุ่มตัวเอง สิ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับนักเก็ตไก่ที่เตรียมไว้คือปริมาณไขมันและโซเดียมที่คุณได้รับพร้อมกับไก่ สูตรเนื้อไก่ที่เรานําเสนอในเดือนนี้มีซอสที่คุณผสมเพื่อจุ่มไก่ จากนั้นเคลือบด้วยเพรทเซลหรือเกล็ดซีเรียล แล้วอบ—แทนการทอด แผนภูมิด้านล่างเปรียบเทียบต้นทุนและโภชนาการของการประมูลเหล่านี้เมื่อเทียบกับร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในเครือ คุณจะสังเกตจากแผนภูมิว่าการประมูลของเราให้อาหารมากขึ้น (ดูที่น้ําหนัก) สําหรับไขมันและโซเดียมน้อยลงมากและโปรตีนมากขึ้น หากคุณเลือกซีเรียลโฮลเกรนเป็นสารเคลือบคุณสามารถเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารอื่น ๆ
วิดีโอแนะนํา – มัฟฟินไข่คน
การใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด ทีมงานรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะแบ่งปันแหล่งข้อมูลใหม่กับคุณ สัปดาห์นี้เราจะเปิดตัววิดีโอใหม่สั้น ๆ ชุดแรกที่สอนสูตรอาหารพื้นฐานและทักษะการทําอาหาร เราหวังว่าคุณจะรักพวกเขามากเท่ากับที่เราทํา!
กีวี
ครอบครัวของฉันชอบผลกีวี หนึ่งในเรื่องราวที่ฉันชอบเกี่ยวกับลูกชายคนโตของฉันเกี่ยวข้องกับผลกีวี คืนหนึ่งสามีของฉันล้างกีวีสองตัวและวางไว้บนกระดาษเช็ดมือเพื่อผึ่งลมให้แห้ง เขาตั้งใจจะใส่ไว้ในอาหารกลางวันในเช้าวันรุ่งขึ้นก่อนที่เขาจะไปทํางาน แต่เขาลืม ในมื้อกลางวันวันนั้นฉันปอกเปลือกและหั่นกีวีและแบ่งปันกับลูกชายของฉันซึ่งตอนนั้นอายุสองขวบ ฉันบอกเขาว่านี่คือกีวีของพ่อ และเนื่องจากเขาลืมมัน เราจึงจะกินมัน เขาคิดว่ามันตลกมากที่เรากิน “ทิวิสของพ่อ” คืนนั้นเมื่อสามีของฉันกลับบ้านลูกชายของฉันเริ่มหัวเราะอย่างหนักจนแทบพูดไม่ออก ในที่สุดเราก็ได้ยินเขาพูดว่า “เรากินพ่อทิวิสของคุณ!”
กระทะบะหมี่ราเมน
การใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด สูตร Ramen Noodle Skillet เป็นผู้ชนะที่บ้านของฉันเสมอ สามีของฉันชอบมันลูก ๆ ของฉันกินมันและแม้แต่คุณย่าและคุณปู่ก็สนุกกับมันเมื่อพวกเขามาเยี่ยม บะหมี่ราเมนเป็นอาหารราคาไม่แพงและง่าย แต่ก็ไม่ทําให้คุณอิ่มนาน กระทะบะหมี่ราเมนของเราเพิ่มผักและเนื้อสัตว์เพื่อให้บะหมี่เหล่านั้นมีพลัง
วิธีการระบายเนื้อดิน
เติบโตขึ้นมาในฟาร์มที่เราเลี้ยงวัวเนื้อบดมักเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของเรา วันนี้ฉันใช้เนื้อบดประมาณสัปดาห์ละครั้งในมื้ออาหารของครอบครัว เนื่องจากเนื้อสัตว์เป็นสินค้าที่มีราคาแพงกว่าในรายการขายของชําของฉันฉันจึงมองหาวิธีที่จะช่วยลดต้นทุน วิธีหนึ่งในการทําเช่นนี้คือซื้อเนื้อบดที่มีไขมันสูงกว่าเนื่องจากมีราคาถูกกว่า ตัวอย่างเช่น ปัจจุบันที่ร้านขายของชําของฉัน เนื้อดินไม่ติดมัน 85% 1 ปอนด์คือ 3.99 ดอลลาร์ ในขณะที่เนื้อดินไม่ติดมัน 93% 1 ปอนด์คือ 5.49 ดอลลาร์ ถ้าฉันจะทําให้เนื้อเป็นสีน้ําตาลเพื่อใช้ในจานเช่นทาโก้หรือสปาเก็ตตี้ฉันสามารถระบายไขมันออกจากเนื้อได้หลังจากที่ฉันทําให้เป็นสีน้ําตาลแล้ว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันประหยัดเงิน แต่ยังคงลดไขมันในมื้ออาหารของฉัน หากมีการวางแผนที่จะสร้างวิดีโอบทเรียนและเคล็ดลับที่มีประโยชน์การเข้าถึงผู้คนจํานวนมากและการ ได้รับผู้ติดตาม เป็นสิ่งสําคัญ
วิธีการตัดแตงโม
คุณเคยกลับมาจากร้านขายของชําวางแตงโมที่ดูดีไว้บนเคาน์เตอร์แล้วสงสัยว่าจะทําอย่างไรตอนนี้? ฉันมี.
สลัด Summer Bounty
เรามีวิดีโอใหม่สําหรับคุณ! มันคือ Summer Bounty Salad – สูตร ที่ง่าย อร่อย และเหมาะสําหรับช่วงเวลานี้ของปี ฉันไม่ต้องการที่จะสปอยล์วิดีโอสําหรับคุณดังนั้นฉันจะไม่บอกวิธีทําสูตรนี้ อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนําให้คุณไปหาผักฤดูร้อนที่คุณชื่นชอบและน้ําสลัดที่คุณชื่นชอบเพราะคุณจะต้องการมันสําหรับสูตรนี้
เตรียมบวบ
ช่วงเวลานี้ของปีชาวสวนมักจะมีบวบมากมาย ความท้าทายคือการใช้มันก่อนที่มันจะเสีย ในวิดีโอใหม่ล่าสุดของเราเราจะแสดงวิธีการเตรียมบวบ วิธีการตัดบวบแบบต่างๆมีประโยชน์สําหรับสูตรอาหารที่แตกต่างกัน ดูวิดีโอวันนี้และค้นหาวิธีหั่นรอบ ตัดไม้ขีดไฟ ลูกบาศก์ ลูกเต๋า และบวบขูด
