Blog
ที่รักข้างนอกหนาว! Staying Active During Iowa Winters
ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของฤดูหนาวในไอโอวา ฉันเติบโตขึ้นมาบนชายฝั่งที่มีฤดูหนาวที่ไม่รุนแรง ประสบการณ์ครั้งแรกของฉันในไอโอวาซึ่งอุณหภูมิถึงเลขหลักเดียวและโรงเรียนยังคงเปิดอยู่คือการปรับตัว! สิ่งหนึ่งที่ติดอยู่กับฉันตั้งแต่ย้ายไปยังสถานะที่หนาวเย็นกว่าคือ ‘ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าสภาพอากาศเลวร้าย มีแต่เสื้อผ้าที่ไม่ดี’ ตอนนี้ฉันมีลูกเล็กสองคนที่บ้านสิ่งสําคัญคือต้องทําให้ครอบครัวของฉันกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่จะทําได้ในช่วงฤดูหนาวเพื่อเผาผลาญพลังงานของพวกเขาในขณะที่เพิ่มของฉัน
30 วันของการเคลื่อนไหวด้วย Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด
การออกกําลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สําคัญที่สุดที่คนทุกวัยสามารถทําได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา การใช้งานมีประโยชน์มากมาย ได้แก่ :
การออกกําลังกาย: ดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ
เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของการออกกําลังกายที่มีต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่ก็มีประโยชน์มากมายสําหรับสุขภาพจิตของเราเช่นกัน สุขภาพจิตและร่างกายมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด การออกกําลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ และคุณไม่จําเป็นต้องออกกําลังกายเป็นเวลานานเพื่อรับประโยชน์ การออกกําลังกายในปริมาณสั้น ๆ ตลอดทั้งวันรวมกันและสร้างความแตกต่าง
