บล็อก

คงความกระฉับกระเฉงในฤดูหนาว

เราอยู่ในฤดูหนาวที่หนาทึบที่นี่ในไอโอวาและไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ในฤดูร้อนมีตัวเลือกมากมาย แต่ตัวเลือกเหล่านั้นจํานวนมากจะหายไปเมื่ออุณหภูมิลดลงและวันจะสั้นลง ขอแนะนําให้ออกกําลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีทุกสัปดาห์ หากคุณต้องการแรงบันดาลใจในการยกระดับกิจกรรมของคุณในฤดูหนาวไม่ต้องกังวลเรามีไอเดียบางอย่าง!