Blog

อาหารจานด่วนสําหรับฤดูร้อนที่ผ่อนคลาย

สัปดาห์นี้เรากําลังเริ่มต้นซีรีส์ใหม่เกี่ยวกับมื้ออาหารสําหรับฤดูร้อนของเรา ในฤดูร้อนฉันชอบที่จะมีเวลานอกบ้านมากขึ้นในการดูแลต้นไม้และดอกไม้ของฉันและฉันก็มักจะเดินทางบ่อยขึ้นเช่นกัน ฉันเคยแบ่งปันก่อนหน้านี้ว่าการทําอาหารเป็นสิ่งที่ฉันชอบมาก แต่ฉันก็ชอบทานอาหารจานด่วนที่ไม่ต้องปรุงมากเพื่อให้ฉันมีเวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับจังหวะที่ช้าลง

ซื้อปลาลดราคาเดือนนี้… ลองสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพเหล่านี้!

ร้านขายของชํารับรู้การเข้าพรรษาโดยนําปลาหลายชนิดมาขาย American Heart Association แนะนําให้กินปลา (โดยเฉพาะปลาที่มีไขมัน) อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาเฮอริ่งปลาเทราท์ทะเลสาบปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าอัลบาคอร์มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง

ประหยัดเงินและอย่าทําให้ครัวของคุณร้อนขึ้น – ปรุงอาหารบนตะแกรง!

เรามีฝนตกและความร้อนมากมายในไอโอวาในฤดูร้อนนี้ (ดูเหมือนซาวน่า) และเนื่องจากฉันพยายามใช้เครื่องปรับอากาศให้น้อยที่สุดความคิดที่จะเพิ่มความร้อนโดยการเริ่มเตาอบจึงไม่น่าสนใจ การย่างคือคําตอบของฉัน มันช่วยให้บ้านเย็นขึ้นฉันมีจานให้ล้างน้อยลงและอาหารจากเตาย่างก็รสชาติดี

การย่างทําได้ง่ายและปลอดภัย

จากการสํารวจความคิดเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าการทําอาหารนอกบ้านเป็นเรื่องง่ายค่าใช้จ่ายน้อยกว่าประหยัดกว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านและส่งเสริมเวลานอกบ้าน

ย่าง, ส่วน, แช่แข็ง, เพลิดเพลิน

ฉันเพลิดเพลินกับไก่ย่างสเต็กเนื้อสันนอกและปลาสําหรับมื้อกลางวันในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาแม้ว่าฉันจะไม่ได้ถอดฝาครอบออกจากตะแกรงก็ตาม ฉันจะทําอย่างไร? ฉันย่างเพิ่มเมื่อฉันเตรียมน้ําดองและย่างให้ร้อน เมื่อทุกอย่างสุกฉันทําส่วน 2 ออนซ์เพียงพอที่จะเติมสลัดของฉัน จากนั้นก่อนทํางานฉันเตรียมอาหารกลางวันโดยใส่ผักใบเขียวและผักดิบที่ฉันมีในลิ้นชักผักเช่นแครอทบรอกโคลีหัวหอมเห็ดหรือแตงกวาลงในภาชนะพลาสติกใส่เนื้อ / ปลาหนึ่งซองและผลไม้หนึ่งชิ้นลงในถุงอาหารกลางวันของฉันและฉันก็พร้อมที่จะไป เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันฉันละลายแพ็คเก็ตเนื้อ / ปลาเสร็จแล้วฝานและโรยหน้าสลัด ยํา.

การเลือกทรงที่สมบูรณ์แบบ

ตกลงฉันยอมรับมัน เวลาส่วนใหญ่เมื่อวางแผนมื้ออาหารฉันเริ่มต้นด้วยอาหารโปรตีน ฉันคิดว่านี่เป็นการยกมาจากการเติบโตในฟาร์มและมีช่องแช่แข็งที่เต็มไปด้วยเนื้อวัวหมูและไก่ที่ปลูกเองให้เลือก ประเภทของเนื้อสัตว์และวิธีการเตรียม (ย่าง ย่าง ย่างในเตาอบ ย่างในหม้อ ตุ๋น ฯลฯ) จะส่งผลต่ออาหารที่เหลือ แม่ของฉันสอนเราถึงความสําคัญของการจับคู่วิธีการปรุงกับการตัดเนื้อ ฉันไม่ได้ทําผิดพลาดในการเปลี่ยนการย่างตะโพกที่ยอดเยี่ยมเป็นการย่างในหม้อมากกว่าสองสามครั้ง

ลูกพีชย่าง… ยํายํา

โพล SpendSmart.EatSmart ของเราเมื่อเดือนที่แล้วถามว่ามีกี่คนที่ปรุงผลไม้หรือผักบนตะแกรง? 73% ของคุณบอกว่าคุณมีผักและผลไม้ย่างซึ่งเยี่ยมมาก! การย่างทําให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องเติมไขมันหรือน้ําตาลมากนัก คุณต้องระวังว่าอาหารของคุณจะไม่ไหม้ด้านนอกก่อนที่อาหารจะร้อนจนหมด

เคล็ดลับสําหรับความเครียดต่ําความบันเทิงต้นทุนต่ํา

สุดสัปดาห์นี้เป็นวันแห่งความทรงจํา คุณให้ความบันเทิงกับเพื่อนหรือครอบครัวหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นการวางแผนล่วงหน้าเล็กน้อยจะช่วยประหยัดเงินและทําให้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเครียดน้อยลง

ย่างฤดูร้อนในราคาประหยัด

สภาพอากาศของเราในไอโอวาอุ่นขึ้นมากเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันได้จุดเตาย่างสองสามครั้งในแต่ละสัปดาห์ เตาย่างกลางแจ้งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสําหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และหากคุณวางแผนอย่างดี คุณก็สามารถประหยัดเวลาและเงินได้เช่นกัน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสองสามข้อในการใช้เตาย่างของคุณ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด วิธี!

เพิ่มรสชาติโปรตีนของคุณ!