บล็อก

เครื่องมืออันทรงพลังสําหรับผู้ดูแล: เส้นชีวิตที่คุณไม่รู้ว่าต้องการ

พูดตามความเป็นจริง—การเป็นผู้ดูแลเป็นหนึ่งในสิ่งที่รักและเสียสละที่สุดที่คุณสามารถทําได้ แต่มันก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะดูแลพ่อแม่ คู่สมรส บุตร เพื่อน หรือเพื่อนบ้าน ค่าเสียหายทางอารมณ์และร่างกายก็สามารถแอบเข้ามาหาคุณได้ นั่นคือที่มาของ เครื่องมืออันทรงพลังสําหรับผู้ดูแล และเชื่อฉันเถอะ มันไม่ใช่แค่คลาสอื่น—มันเป็นตัวเปลี่ยนเกม

ความกังวลของไอโอวาอยู่ที่นี่เพื่อคุณ

วันนี้เรากําลังหยุดชั่วคราวจากเนื้อหาอาหารและการทําอาหารตามปกติเพื่อแบ่งปันแหล่งข้อมูลอันมีค่ากับผู้อ่านของเรา เราทุกคนมีวันที่ความเครียดรู้สึกเหมือนกําลังกดดันเรา ไม่ว่าจะเป็นความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน ความสัมพันธ์ หรือเงิน บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือในการจัดการทั้งหมด นี่คือเหตุผลที่สายด่วน Iowa Concern มีอยู่ Iowa Concern เป็นบริการของ Iowa State University Extension and Outreach ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้โทรรับมือกับความท้าทายและช่วยหาทางแก้ไข โทรหรือส่งข้อความถึง Iowa Concern สําหรับสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

ความแข็งแกร่งในความเครียด

การกินและความเครียด

ลดความเครียดด้วยประโยชน์ของธรรมชาติ

เมื่อเวลากลางวันลดน้อยลงและอากาศแจ่มใสขึ้นความคิดและกิจกรรมต่างๆมักจะมุ่งเน้นไปที่กลางแจ้งน้อยลงและให้ความสําคัญกับฤดูหนาวที่ยาวนานภายในมากขึ้น ถึงกระนั้นประโยชน์ของกิจกรรมกลางแจ้งและประสบการณ์กับธรรมชาติในการลดความเครียดก็มีผลตลอดทั้งปี

ปรับปรุงการนอนหลับในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

หลายคนมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากก่อนเกิดโรคระบาด ตอนนี้ด้วยความกลัวความไม่แน่นอนความโดดเดี่ยวและความท้าทายทางเศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้นหลายคนที่ไม่มีความกังวลเรื่องการนอนหลับมาก่อนกําลังดิ้นรนที่จะหลับหรือนอนหลับ

ความเครียดและครอบครัว

บทสรุปทรัพยากรการจัดการความเครียด

ทีมบล็อกของเราได้รับแรงบันดาลใจให้มุ่งเน้นไปที่ความเครียดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเพราะเราเห็นว่าสถานการณ์ปัจจุบันของเราเครียดแค่ไหนสําหรับตัวเราเองรวมถึงเพื่อนร่วมงานเพื่อนและครอบครัวของเรา พวกเราหลายคนมีความสมดุลมากกว่าที่เราคุ้นเคยและใช้ชีวิตในแบบที่รู้สึกแตกต่างมากและอาจไม่ปลอดภัยด้วยซ้ํา ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเรามีผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันว่าความเครียดส่งผลต่อเราอย่างไรและเคล็ดลับในการจัดการกับ ความเครียดนั้น บล็อกของวันนี้เป็นบทสรุปของแหล่งข้อมูลที่ได้รับการแบ่งปันและสามารถช่วยเราจัดการกับช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ได้ เราหวังว่าแหล่งข้อมูลเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างจะเป็นประโยชน์กับคุณ

มุมมองคือกุญแจสําคัญ

พลังงานเป็นโรคติดต่อ! คุณเคยอยู่ใกล้คนที่ไม่มีอะไรจะพูดหรือไม่? มันทําให้คุณรู้สึกอย่างไร? หากคําตอบเป็นลบก็สมเหตุสมผล จากมุมมองเชิงลบคุณสามารถเห็นแต่สิ่งเลวร้าย ในทางกลับกันคุณเคยอยู่ใกล้คนที่เต็มไปด้วยชีวิตและความเมตตาหรือไม่? มันทําให้คุณรู้สึกอย่างไร? ฉันรู้สึกว่าคําตอบเป็นบวก