บล็อก
คงความกระฉับกระเฉงเมื่ออุณหภูมิลดลง
การเดินเล่นและเล่นในสวนสาธารณะในวันที่สวยงามเป็นวิธีที่สนุกสนานในการออกกําลังกาย ความจริงที่น่าเศร้าคือที่นี่ในไอโอวาเรามีเวลาหลายเดือนในแต่ละปีเมื่อสภาพอากาศภายนอกไม่เหมาะ เมื่อเร็ว ๆ นี้เรามีวันที่อุณหภูมิไม่ถึงศูนย์องศา brrrr! สภาพอากาศที่หนาวเย็นรวมกับแสงแดดที่น้อยลงอาจทําให้เราทุกคนรู้สึกถึงพลังงานตกต่ํา
การเดินวันละครั้งอาจทําให้หมอไม่อยู่
ตามที่ Jody กล่าวถึงในบล็อกก่อนหน้านี้ของเธอในเดือนนี้ เดือนกุมภาพันธ์มุ่งเน้นไปที่สุขภาพของหัวใจ ฉันชอบจดจ่อกับนิสัยที่ฉันสามารถทําได้ทุกวันที่ช่วยให้หัวใจของฉันแข็งแรง การรับประทานอาหารที่ดีและกระฉับกระเฉงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสําหรับฉัน
ลดความเครียดด้วยประโยชน์ของธรรมชาติ
เมื่อเวลากลางวันลดน้อยลงและอากาศแจ่มใสขึ้นความคิดและกิจกรรมต่างๆมักจะมุ่งเน้นไปที่กลางแจ้งน้อยลงและให้ความสําคัญกับฤดูหนาวที่ยาวนานภายในมากขึ้น ถึงกระนั้นประโยชน์ของกิจกรรมกลางแจ้งและประสบการณ์กับธรรมชาติในการลดความเครียดก็มีผลตลอดทั้งปี
